Bien vous nourrir quand vous allaitez
Une alimentation équilibrée
Durant l’allaitement, votre alimentation doit permettre de combler vos besoins nutritionnels et ceux de votre bébé. Mais comment vous nourrir et quels aliments privilégier pour favoriser l’allaitement et la bonne santé de votre enfant ? Nous sommes là pour vous aider à conserver une alimentation variée et équilibrée.
Des aliments à éviter
Vous avez sans doute envie aussi de retrouver votre silhouette et l’allaitement peut vous y aider. Bien sûr, certaines précautions restent importantes pendant l’allaitement : tout ce que vous consommez passe dans votre lait. Il y a donc quelques aliments à éviter. Faisons le point ensemble avec ce dossier.
Docteur Corine Rebelle,
Médecin généraliste
Intervention d'expert 'Les médicaments'
« Les médicaments que vous consommez passent dans le lait maternel, mais ne sont pas tous toxiques pour bébé. C’est, pourtant, souvent plus compliqué pendant l’allaitement que pendant la grossesse. Heureusement, car si vous contractez une grippe, une angine bactérienne ou une infection urinaire, vous pourrez être soignée avec des antipyrétiques et des antibiotiques bien choisis par votre médecin. Mais sur votre initiative, vous ne pouvez consommer que du paracétamol. Méfiez vous aussi des médicaments phytothérapiques vendus dans le commerce, ils peuvent être nocifs pour votre bébé, il faut savoir se renseigner. Mais, rassurez-vous, les mamans qui allaitent ont de bons anticorps et sont plutôt moins malades que les autres. N ‘hésitez jamais à contacter votre médecin, il vous orientera sur vos traitements. »
Docteur Corine Rebelle,
Médecin généraliste
Intervention d'expert 'Les effets de l'allaitement'
« L’allaitement ne fait ni maigrir ni grossir. Par contre, pour fournir tous ces nutriments, il faut puiser dans les réserves de la mère et là aussi, une alimentation bien équilibrée est la meilleur solution. Et surtout faites confiance à la nature… Choisir des plats en sauce, des boissons sucrées et des aliments gras, n’est pas une solution pour bien nourrir son bébé. Organisez vos repas comme d’habitude, continuez à éviter l’alcool, et tout ira bien. Les kilos superflus s’effaceront petit à petit, et la reprise d’activités physique vous aidera à renouer avec votre silhouette corporelle. »
Votre relation avec votre bébé
Depuis la naissance de votre bébé, vos liens ne cessent de grandir.
Les vaccins
Aujourd’hui, grâce à la vaccination, vous avez la possibilité de protéger votre bébé contre de nombreuses maladies souvent graves…
