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Comment vous nourrir si vous allaitez ?
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- Tisser des liens au moment du repas
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- La diversification alimentaire
- Les troubles digestifs
Quand débuter la diversification alimentaire?
Selon les recommandations françaises (PNNS guide de nutrition de 0 à 3 ans), la diversification alimentaire ne doit jamais se faire avant l’âge de 4 mois et, idéalement après 6 mois. Une récente étude établie par la Société Européenne de Gastroentérologie et de Nutrition (ESPGHAN) a rapporté que la diversification alimentaire ne doit jamais être initiée avant 4 mois et idéalement avant 6 mois.
Comme la fourchette idéale d’introduction de nouveaux aliments n’est pas clairement définie et parce que chaque enfant est différent, n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin.
Les besoins de votre enfant
A partir de quatre mois, votre enfant commence généralement à gesticuler de plus en plus. Il agite tout son corps. Après 6 mois le lait maternel seul ne suffit plus à couvrir les besoins nutritionnels de bébé. Aussi, plus bébé grandit, plus les périodes d’éveil et d’activité physiques vont augmenter progressivement.
En même temps, le système de déglutition de votre bébé devient plus mature. Son organisme est prêt à consommer d'autres aliments que le lait maternel. Votre pédiatre / médecin vous conseillera sur le bon moment pour débuter la diversification.
Sur ses conseils, vous allez lui présenter, progressivement, différents aliments, puis d'autres textures. Cette transition fait partie intégrante de son apprentissage du goût.
Le lait maternel reste la base de son alimentation
Bien que vous commenciez à proposer à votre bébé une alimentation diversifiée, la base de son alimentation reste le lait maternel.
Démarrez la diversification alimentaire en intégrant, progressivement, des purées de légumes puis de fruits à ses repas. Donnez-les lui directement à la cuillère. Dans tous les cas, il est recommandé de n’introduire qu’un seul changement à la fois si cela est possible : aliment, mode de préparation, goût ou cuillère. Vous pouvez par exemple commencer par lui proposer quelques cuillères de purées de légumes au repas du midi avant la tétée.
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