- Bien vous nourrir quand vous allaitez
-
Comment vous nourrir si vous allaitez ?
- Bien vous nourrir si vous n’allaitez pas
- Tisser des liens au moment du repas
- Vous allaitez votre bébé
- La diversification alimentaire
- Les troubles digestifs
Vous reprenez une activité
Maintenant que votre bébé est un peu plus grand, vous songez à reprendre une activité. Dans tous les cas, ne vous sentez pas coupable de reprendre le cours de votre vie professionnelle. Le Laboratoire Gallia vous guide afin que vous puissiez passer ce cap dans les meilleures conditions.
Des bienfaits à prolonger
Si vous allaitez votre bébé et que vous êtes désireuse de prolonger ce lien unique entre vous, ne vous en privez pas. L’Organisation Mondiale de la Santé préconise en effet l’allaitement maternel comme alimentation exclusive jusqu’à l’âge de 6 mois. Il est donc possible, et même recommandé, de continuer au-delà de 3 mois.
Ne vous inquiétez pas : vous pouvez toujours assurer les tétées du matin et du soir et tirer votre lait le reste du temps (la sécurité sociale peut d’ailleurs rembourser partiellement la location du tire-lait si celui-ci vous est prescrit par un médecin). Les débuts seront difficiles car le stress complique la montée du lait.
Choisissez un endroit calme et préférez un tire-lait manuel pour sa discrétion. Sachez que le Code du travail prévoit une réduction d’une heure de travail (non rémunérée) pour toutes les mamans qui allaitent leur enfant. Cela s’applique durant un an à compter de la naissance de votre enfant.
La conservation du lait
Avec le tire-lait, vous pouvez conserver votre lait maternel dans des biberons stérilisés. Le lait doit être mis dans un réfrigérateur immédiatement après recueil. Le lait peut être stocké à une température inférieure ou égale à 4°C pendant une durée n’excédant pas 48 heures.
Si vous souhaitez conserver votre lait plus longtemps, il convient de le congeler. Le lait stocké au congélateur (-18°C) peut être conservé pendant 4 mois sans conséquence nutritionnelle délétère. Nous vous conseillons de noter, avant toute conservation, la date et l’heure du 1er recueil sur le biberon stérilisé (indication pour la durée de conservation). (Source : Rapport AFSSA 2005, recommandations d’hygiène pour la préparation et la conservation des biberons, 2005). En cas de doute, n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin.
