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La préparation de votre accouchement
La préparation à l’accouchement est très importante. Elle permet à votre corps de se préparer en douceur à la naissance de votre enfant tout en vous aidant à garder la forme et à rester zen. Vous ne devez pas la négliger. Elle vous permettra aussi de mieux vous remettre de votre accouchement et vous aidera à retrouver la ligne.
Avant de commencer
Il existe plusieurs façons de se préparer à accoucher. Avant toute chose, n’hésitez pas à prendre rendez-vous avec votre médecin ou votre sage-femme. Ils pourront vous orienter et vous renseigner. Sachez d’ailleurs qu’ils peuvent assurer eux-mêmes cette préparation. Si vous choisissez une préparation particulière, ils vous orienteront vers des professionnels compétents.
La préparation se fait en huit séances, remboursées à 100%, dès la déclaration de grossesse. Votre médecin et votre sage-femme vous délivreront une ordonnance afin que vous puissiez être remboursée. La première séance est individuelle et les autres peuvent se faire en groupe. La présence des papas est bien sûr encouragée. Ils ont aussi un rôle à jouer !
Pour votre préparation veillez à faire appel à des professionnels de qualité. Un bon cours de préparation à l’accouchement doit se faire, par exemple, en petit groupe. Une partie de cette formation doit porter sur le travail corporel (respiration, relaxation..) mais aussi sur l’information. En cas de doute sur la qualité d’un cours, demandez l’avis de votre médecin.
Quelques possibilités…
L’haptonomie périnatale, tout d’abord, est une forme de préparation à l’accouchement basée sur le contact. Elle est centrée sur la rencontre entre vous, votre enfant et le papa. Les séances sont individuelles et peuvent commencer dès le début de la grossesse, pour vivre cette rencontre affective aussi tôt que possible.
La sophrologie quant à elle, regroupe un ensemble de techniques liées à la relaxation, dont certaines s’apparentent à l’hypnose. Le sophrologue vous guide ainsi pour vous aider à éliminer le stress, à mieux sentir votre corps et vous préparer à l’aventure de l’accouchement.
La préparation en piscine est aussi une bonne option. Grâce à la sensation d’apesanteur, elle permet de se sentir légère tout en faisant travailler vos muscles facilement. Elle aide aussi à travailler le souffle et la respiration. C’est parfait si vous appréciez l’eau. Mais bien sûr, tout reste une question de personnalité et de désir. Il ‘y a pas de « bon » ou de « mauvais » choix. Laissez-vous guider par votre instinct !
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