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En ce moment : Fatigue, nausées et vomissements…
Les petits malaises du début de grossesse peuvent être plus ou moins désagréables et plus ou moins précoces. Nausées, fatigue et parfois même vomissements sont le lot de nombreuses femmes enceintes. Mais consolez-vous ! Ils disparaissent la plupart du temps à la fin du premier trimestre. D’ici là, le Laboratoire Gallia vous explique tout ce qu’il faut savoir, pour bien comprendre ce qui se passe et gérer au mieux ces désagréments quotidiens.
Les désagréments courants
Les nausées sont l’un des problèmes les plus couramment rencontrés au début d’une grossesse. Une femme sur deux en souffre au premier trimestre. Elles surviennent souvent le matin, à jeun, mais peuvent aussi vous surprendre à d’autres moments de la journée. Elles s’accompagnent aussi parfois de vomissements. D’autres femmes ont au contraire des fringales et une augmentation de l’appétit en général.
C’est la nature qui décide !
Vous pouvez aussi vous sentir particulièrement fatiguée, voire irritable. Si vous ressentez ainsi une légère somnolence ou des envies irrépressibles de piquer du nez, c’est normal : vous êtes sous l’influence de la progestérone. (Cette hormone peut avoir un effet soporifique). Vous pouvez aussi ressentir quelques légers malaises souvent dues à une petite baisse de tension. Rien d’inquiétant à priori mais n’hésitez pas à en parler à votre médecin.
La progestérone peut aussi être la cause de fréquentes envies d’uriner. Ce petit souci est aussi dû à la montée de l’utérus qui appuie ainsi sur la vessie.
Certaines femmes souffrent également de constipation. Toujours en cause : les hormones de grossesse qui peuvent parfois ralentir le transit et le rendre paresseux...
Des solutions simples
Pour pallier à tous ces petits désagréments, une bonne hygiène de vie est tout d’abord indispensable. Pour limiter les nausées voici quelques solutions : essayez par exemple d’éloigner tout ce qui dégage une odeur dérangeante. Aérez souvent votre maison, privilégiez les repas légers et fractionnez-les en petites portions. Enfin, n’oubliez pas de vous reposer au maximum.
Par ailleurs, si vous avez très souvent envie de dormir, faites une petite sieste dès que vous le pouvez. Essayez aussi de vous coucher tôt. Certaines tisanes de plantes aux vertus relaxantes (tilleul, passiflore) peuvent d’ailleurs vous détendre avant d’aller au lit. Enfin, si cette fatigue persiste n’hésitez pas à consulter votre médecin, peut-être avez-vous une petite carence en magnésium ?
De même, prenez également conseil auprès de votre médecin si ces fréquentes envies d’uriner ne passent pas et si elles s’accompagnent de brûlures. Il peut en effet s’agir d’une infection urinaire.
Enfin, pour soulager vos problèmes de constipation, Buvez de l’eau en quantité suffisante et augmentez votre consommation d’aliments riches en fibres, comme les légumes et les fruits. L’activité physique (marche, nage), peut également être très bénéfique.
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