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En ce moment : le DHA
C'est l’un des nutriments clefs de votre grossesse et plus particulièrement du 3ème trimestre. L'acide docosahexaénoïque, ou DHA, appartient à la famille des Oméga 3. Vous le connaissez peut-être mais savez-vous à quoi il sert vraiment et comment le consommer ?
L'importance du DHA
Durant le 3ème trimestre, votre bébé puise beaucoup de DHA. Il en a besoin pour la maturation de son cerveau et de son système nerveux. C'est essentiel pour son développement in utero mais aussi pour les premiers mois de sa vie. Le DHA semble également contribuer à la diminution des risques de dépression postnatale.
DHA : où peut-on le trouver ?
En général, les femmes ont des apports insuffisants en DHA. Pour pallier une éventuelle carence, mangez une à deux fois par semaine un poisson gras cuit (saumon, thon, maquereau, sardines, hareng, truite) et intégrez des huiles enrichies en oméga 3 (colza, noix, lin) à votre alimentation. En cas de nécessité, votre médecin vous prescrira un complément alimentaire.
Docteur Carole Rougé,
Docteur en nutrition
Intervention d'expert vidéo 'Le DHA'
Vous connaissez surement la famille des Omega3, ces Acides Gras dont le DHA fait partie. Mais connaissez-vous réellement tous ses bienfaits ? Le Dr Carole Rougé revient pour vous sur cet allié indispensable de votre grossesse.
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Le test O'Sullivan
Certaines femmes peuvent développer un diabète gestationnel au cours de la grossesse, mais n'ont aucun symptôme. C'est pourquoi les maternités pratiquent un dépistage courant, entre 24 et 28 semaines d’aménorrhée, appelé test O'Sullivan.
