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- Quiz: L'alimentation de la femme enceinte
Votre prise de poids au 3ème trimestre
A la naissance votre bébé pèsera en moyenne 3,3 kilos et mesurera 50 cm. Cette croissance spectaculaire, d'une durée de neuf mois, nécessite forcément que vous grossissiez un peu. On compte en moyenne une prise de poids de 10 à 12 kilos durant la grossesse, mais tout dépend de chaque femme. Le Laboratoire Gallia vous aide à calculer votre prise de poids idéale en fonction de votre corpulence et vous indique la façon dont se répartissent vos kilos.
Une prise de poids en fonction de votre IMC
Durant le dernier trimestre, votre prise de poids moyenne est de 2 à 4 kilos. Elle est différente en fonction de chaque femme. Elle dépend notamment de votre activité physique et de votre corpulence initiale. Vous pouvez calculer votre Indice de masse corporelle ou IMC (= Poids en kilogramme / Taille² en mètre).
Plus votre IMC est élevé, moins vous devrez prendre de kilos pendant la grossesse. En effet une future maman en surpoids doit limiter sa prise de poids car il existe des risques de complications médicales durant la grossesse et l'accouchement. Il n'est pas recommandé de débuter un régime mais de mettre en place, si ce n'est pas déjà le cas, des menus variés, équilibrés et adaptés à vos besoins.
Certaines femmes enceintes, au contraire, sont trop maigres. Elles présentent un IMC faible. Pour elles, il est impératif de privilégier une prise de poids suffisante pendant la grossesse à l'aide de menus spécifiques, variés et équilibrés. Si ce n'est pas le cas, l'enfant à naître pourrait être d’un poids trop faible.
La répartition moyenne des kilos de la grossesse
Vous vous demandez probablement si votre bébé reçoit une quantité suffisante de nutriments in utero, pour qu’il soit en bonne santé à la naissance. Sachez qu'une prise de poids régulière est le meilleur atout pour une bonne répartition de vos kilos et de ceux de votre bébé. Il y puise au fur et à mesure ses besoins énergétiques.
Si l'on part d'une prise de poids moyenne au terme de la grossesse (10-12 kilos), on compte le poids du bébé qui se situe à environ 3,3 kilos. Il y a aussi un kilo pour le liquide amniotique et 700 g environ pour le placenta. Jusqu'à la naissance, ce poids ne pourra qu'augmenter. Près de 5 kilos vont donc disparaître à la délivrance lors de l'accouchement.
Dans cette répartition des kilos de la grossesse, il faut également prendre en compte les changements intervenus dans votre corps. Pour les besoins de votre bébé, vous accumulez des réserves de graisse (2 à 4 kilos). Votre utérus (900 g), votre poitrine (500 g), votre circulation sanguine (1,5 kg) augmentent. Il y a aussi, environ, deux kilos qui concernent la rétention d'eau.
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Le test O'Sullivan
Certaines femmes peuvent développer un diabète gestationnel au cours de la grossesse, mais n'ont aucun symptôme. C'est pourquoi les maternités pratiquent un dépistage courant, entre 24 et 28 semaines d’aménorrhée, appelé test O'Sullivan.
