- Adapter son alimentation
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Pourquoi changer votre alimentation ?
- Des besoins spécifiques
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Vos besoins nutritionnels spécifiques
- Les précautions à prendre
- Vos trucs et astuces malins
- Quiz: L'alimentation de la femme enceinte
Adapter son alimentation
Une alimentation variée et équilibrée est toujours aussi importante
Il n'est pas toujours facile d'avoir une alimentation variée et équilibrée. Nous vous aidons à composer un repas qui réponde à vos besoins, mais aussi à vos envies. Nos conseils pour bien vous alimenter pendant ces trois derniers mois de grossesse.
La prévention des carences
Il faut continuer de garder un œil attentif sur votre équilibre alimentaire. Pour éviter toute carence ou excès, il est important d’avoir des apports nutritionnels adaptés. Veillez par exemple à consommer suffisamment de nutriments énergétiques, d’acides gras essentiels (DHA) et de fer. .. Au 3ème trimestre, votre futur bébé a toujours des besoins nutritionnels spécifiques que votre alimentation doit couvrir.
Des besoins nutritionnels spécifiques à satisfaire
Suivre une alimentation variée et équilibrée n’est pas toujours facile (nausées, envies gourmandes, rythme de travail); c’est pourquoi une complémentation adaptée à la femme enceinte associée à un régime alimentaire approprié peut contribuer à compléter vos apports nutritionnels.
Le rôle des compléments alimentaires
Si vous avez une alimentation équilibrée, vous couvrez normalement vos besoins et ceux de votre bébé.
Prévenir les problèmes de santé
Durant toute la période de votre grossesse, l'automédication est fortement déconseillée, car certains médicaments peuvent être nocifs.
