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En ce moment: douleurs abdominales, dorsales et varices
Votre ventre s'arrondit de plus en plus en ce 3ème trimestre. Ces changements physiques s'accompagnent parfois de petits désagréments, plus ou moins douloureux en fonction de chaque femme. Votre corps s'adapte, se prépare à l'accouchement. Vous pouvez souffrir à la fois de maux de dos et de ventre. Dans les derniers mois, de nombreuses futures mamans voient également apparaître des varices. Ne vous inquiétez pas, ces ennuis devraient se résoudre rapidement après la naissance. En attendant, voyons comment remédier à tous ces petits troubles.
Des douleurs ciblées en fin de grossesse
Au 3ème trimestre, il est possible que vous souffriez de douleurs abdominales. En effet, votre bébé exerce une pression sur votre ventre. Vos abdominaux sont mis à mal par la modification de votre centre de gravité, d’où l’apparition de douleurs localisées..
A ce stade de la grossesse, vous n'échapperez sûrement pas non plus au mal de dos. C'est le poids de votre bébé qui se fait sentir et cambre légèrement votre courbure. Néanmoins, le dos est une zone complexe à laquelle il faut faire attention. Il est donc préférable, après avoir consulté votre médecin traitant ou celui qui suit votre grossesse, de consulter un praticien professionnel (kinésithérapeute, ostéopathe) pour vous soulager.
Pour atténuer les souffrances dorsales ou abdominales, pensez aux antalgiques autorisés pendant la grossesse si ils vous sont prescrit par votre médecin. Pour votre dos, soutenez votre ventre à l'aide d'une ceinture dorsale. Faites des exercices doux et réguliers pour tonifier les muscles de votre dos. Evitez de porter des charges trop lourdes et apprenez à vous baisser en pliant les jambes et non le dos.
L'apparition de varices
Elles surviennent généralement en milieu et fin de grossesse. Les varices sont une dilatation anormale des veines superficielles. Elles sont aggravées par les différentes grossesses (hormones), par la position debout, l'excès de poids ou la chaleur. Mais elles disparaîtront en partie après l'accouchement.
Les varices peuvent s'accompagner de petits symptômes gênants comme la sensation de pesanteur, de lourdeur et de tension dans les jambes. Parlez-en à votre médecin. Il vous prescrira sûrement des bas de contention à porter tous les jours. Optez aussi pour des chaussures plates et des vêtements amples.
A cette période cruciale du 3ème trimestre, prévenez l'apparition de nouvelles varices. Nous vous conseillons d'éviter de rester debout ou assise trop longtemps et de vous éloigner des sources de chaleur. Pensez à massez vos jambes régulièrement, avec une crème ou un gel approprié. Buvez aussi de l’eau en quantité suffisante (au moins 1,5 litre par jour).
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