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Anti-Fatigue

Grossesse

La fatigue est l'un des symptômes les plus courants du premier trimestre de grossesse. Mais comment la limiter ?

anti fatigue


Nos conseils :

Pour commencer, essayez de vous coucher tôt et de faire des nuits de 8 heures minimum. Et si vous en avez la possibilité, faites une petite sieste dans la journée !

Pour améliorer la circulation sanguine, pensez à surélever légèrement vos jambes. Cela vous aidera à vous détendre.

Quels aliments privilégier ?
Les aliments riches en fer et en vitamine C.
 

La fatigue peut aussi être un symptôme d'anémie.

L'anémie est un manque d'hémoglobine dans le sang, elle est souvent liée à une carence en fer. 

Vous avez plus de risque d'être anémiée en cas de grossesse rapprochée.

Une prise de sang permet de le déterminer. Si c'est le cas, un ajustement de vos besoins en fer sera proposé par votre médecin ou sage-femme soit par l'alimentation ou un apport médicamenteux.

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