Conseil

Spécial transit

Grossesse

Durant la grossesse, le transit peut être quelquefois paresseux, voici quelques conseils pour un meilleur transit.

spécial transit

 

Pour diminuer vos problèmes de transit
 

  • Boire beaucoup : 1L et demi par jour et éventuellement une eau riche en magnésium (teneur en magnésium supérieure à 50mg/L)
  • Privilégier les aliments avec des fibres : fruits et légumes, pain complet ou au son ou au riz complet...
     

Quelques astuces pour ajouter des fibres à votre menu :

  • Ajoutez par exemple des lentilles ou haricots secs dans votre soupe
  • Remplacez votre pain par du pain fait de grains entiers
  • En collation, vous pouvez manger quelques noix
  • et enfin, bougez au moins 30 minutes par jour !
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