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La préparation à l'accouchement en toute sérénité

Grossesse

La préparation à l'accouchement est très importante. Elle permet à votre corps de se préparer en douceur à la naissance de votre enfant tout en vous aidant à garder la forme et à rester zen.

préparation à l  

Une bonne préparation pour un accouchement serein

 

Il existe plusieurs façons de se préparer à accoucher.

 

Avant toute chose, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec votre médecin ou votre sage-femme. Ils pourront vous orienter et vous renseigner.

Sachez d'ailleurs qu'ils peuvent assurer eux-mêmes cette préparation. Si vous choisissez une préparation particulière, ils vous orienteront vers des professionnels compétents.

La préparation se fait en 8 séances, remboursées à 100%, dès la déclaration de grossesse. Votre médecin et votre sage-femme vous délivreront une ordonnance afin que vous puissiez être remboursée. 
 
La première séance est individuelle et les autres peuvent se faire en groupe. 

La présence des papas est bien sûr encouragée. Ils ont aussi un rôle à jouer !

Pour votre préparation veillez à faire appel à des professionnels de qualité. Un bon cours de préparation à l'accouchement doit se faire, par exemple, en petit groupe.
 
Une partie de cette formation doit porter sur le travail corporel (respiration, relaxation..) mais aussi sur l'information. En cas de doute sur la qualité d'un cours, demandez l'avis de votre médecin.

 

Une préparation tout en douceur…

Il existe différentes façon de se préparer à l'accouchement, et ce tout en douceur.

  •   L'haptonomie périnatale 

    en fait partie et se fonde sur le contact. Elle est centrée sur la rencontre entre vous, votre enfant et le papa. Les séances sont individuelles et peuvent commencer dès le début de la grossesse, pour vivre cette rencontre affective aussi tôt que possible.
     

  •   La préparation en piscine 

    est aussi une bonne option. Grâce à la sensation d'apesanteur, elle permet de se sentir légère tout en faisant travailler vos muscles facilement. Elle aide à travailler le souffle et la respiration. C'est parfait si vous appréciez l'eau.
     

  •   La sophrologie 

    quant à elle, regroupe un ensemble de techniques liées à la relaxation, dont certaines s'apparentent à l'hypnose. Le sophrologue vous guide ainsi pour vous aider à éliminer le stress, à mieux sentir votre corps et vous préparer à l'aventure de l'accouchement.
     

  •   La respiration abdominale 

    Vous pouvez également pratiquer la respiration abdominale grâce à l'application 9 mois & moi qui vous accompagnera lors de vos séances !

Ces techniques vous permettront aussi de mieux vous remettre de votre accouchement et vous airderont à retrouver la ligne. 


Mais bien sûr, tout reste une question de personnalité et de désir.
Il n'y a pas de « bon » ou de « mauvais » choix. Laissez-vous guider par votre instinct ! 

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