Guide nutrition grossesse
Voici un guide nutrition grossesse pour faire face aux différents troubles digestifs.
En savoir plusVous entrez dans votre 6e mois, vous êtes donc à plus de la moitié du parcours ! À la fin de ce mois, votre bébé grandira et...
Pensez à bien boire afin de ne pas être déshydratée. La quantité d’eau nécessaire variera en fonction de certains critères comme votre poids, votre activité physique, votre alimentation, la température et humidité extérieure. Néanmoins, 1,5 litres d’eau par jour en moyenne est suffisant.
Sachez également que l’apport en vitamine D est essentiel pendant votre grossesse. La vitamine D favorise la fixation du calcium sur les os de votre bébé.
Elle est essentiellement fabriquée par votre corps grâce à l’action du soleil sur la peau. C’est pour cela qu’il est aussi important de sortir prendre l’air quand vous le pouvez.
Certains aliments contiennent également de la vitamine D. C’est le cas des poissons gras (saumon, maquereau, sardines…), ou des produits laitiers enrichis en vitamine D.
Il est important de bien manger durant sa grossesse. Mais attention, bien manger ne signifie pas forcement manger plus, mais manger mieux ! Pensez à consulter notre guide nutrition Que manger pendant ma grossesse pour découvrir les bienfaits de certains aliments pendant la grossesse ainsi que d’autres conseils pratiques…
Vous êtes maintenant à votre 6e mois de grossesse. À l’abri dans votre ventre, il dort énormément. Environ 18 heures par jour en moyenne ! Ce repos est constitué d’une phase de sommeil profond et d’une phase de sommeil plus léger, dit paradoxal. Le cycle veille/sommeil devient régulier. Ce sommeil est essentiel au bon développement de ses cellules nerveuses. Ses mouvements sont maintenant bien coordonnés. Il peut mettre ses orteils dans sa bouche, faire des galipettes… Bref, il profite pleinement de l’espace qu’il a encore dans votre ventre et vous le sentez bouger.
Il effectue avec son thorax des mouvements d’inspiration et d’expiration même si ses poumons ne seront prêts à fonctionner qu’à compter de la fin du 8e mois. La moelle osseuse s’est considérablement développée : elle produit désormais, de façon indépendante, les globules rouges et blancs du sang de votre enfant.
À la fin de ce 6e mois, votre bébé mesurera 35 cm et pèsera plus ou moins 1,1kg.
Ses paupières commencent à s’entrouvrir. La fonction oculaire s’installe progressivement. Même les paupières ouvertes, ses yeux restent protégés par une fine membrane jusqu’au dernier mois de grossesse. Il peut donc lui arriver de se tourner vers les lumières fortes ou réagir à un bruit qui le surprend en clignant des yeux, comme nous !
Voici un guide nutrition grossesse pour faire face aux différents troubles digestifs.
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En savoir plusLe Laboratoire Gallia encourage l’allaitement maternel au moins jusqu’aux 6 mois de l’enfant en accord avec les recommandations de l’OMS. En effet le lait maternel est l’aliment le mieux adapté aux besoins spécifiques des bébés. Par ailleurs, la réglementation interdit aux industriels de l’alimentation infantile de communiquer sur leurs laits pour nourrisson (0-6 mois). Consultez votre médecin.