Les besoins nutritionnels de bébé selon son âge
À partir de 6 mois avec le démarrage de la diversification alimentaire, l’alimentation de bébé évolue.
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Depuis la naissance de votre bébé, le quotidien est dynamique.
Vous vous relayez avec votre partenaire pour remplir les tâches journalières : préparer les repas de bébé, faire les courses… si cette nouvelle vie à 3 vous submerge, c’est normal. Parfois vous planifiez la liste des menus, et parfois vous avez moins de temps et la préparation de repas est mis à mal. Parce que la wonder maman est un mythe, et que vous n’avez pas quatre bras, voici des idées de menus pour bébé selon son âge de 4 à 12 mois, pour vous faciliter le quotidien !
De 4 à 12 mois, des menus adaptés pour bébé selon son âge !
Du démarrage de la diversification à ses un an, l’alimentation de votre bébé va s’adapter à ses besoins nutritionnels grandissants, Mais aussi, à son appétence pour la découverte de nouvelles saveurs. S’il refuse de manger un aliment, ne vous découragez pas, cela n’est pas un échec, vous avez essayé. Représentez lui l’aliment une prochaine fois.
De plus, chaque enfant a des besoins différents et il est donc important de respecter son appétit. C’est pourquoi, il ne faut pas le forcer à terminer chacune des préparations ! Ne pas finir son plat ne fait pas de vous une mauvaise cuisinière, la faim de votre petit a juste été comblé.
Exemple de menu type
pour un bébé de 4 à 6 mois
Petit-déjeuner
- Du lait maternel si bébé est allaité, ou préparation infantile 240 mL (8 mesures) ou 250mL s’il est déjà tout prêt / liquide
Déjeuner
- Du lait maternel si bébé est allaité, ou préparation infantile 240 mL (8 mesures) ou 250mL s’il est déjà tout prêt / liquide
- +/- quelques cuillères de légumes* et/ou fruits* en purée bien lisse
*doivent toujours être bien cuit à cœur
Goûter
- Du lait maternel si bébé est allaité ou préparation infantile de 240 mL (8 mesures) ou 250mL s’il est déjà tout prêt / liquide
- +/- quelques cuillères de purée de fruits*
- +/- des céréales infantiles Blédine®
*doivent toujours être bien cuit à coeur
Dîner
- Du lait maternel si bébé est allaité, ou préparation de suite 180 mL (6 mesures) ou 200mL s’il est déjà tout prêt / liquide ou un laitage adapté aux enfants en bas âge
Exemple de menu type pour un bébé de 6 à 7 mois
Petit-déjeuner
- Du lait maternel si bébé est allaité, ou préparation infantile 240 mL (8 mesures) ou 250mL s’il est déjà tout prêt / liquide
Déjeuner
- Purée de légumes
- Viande ou poisson ou œuf (10 g ou 2 cuillères à café / 1/4 d’œuf)
- Un peu de matière grasse (privilégier l’huile de colza, 1 cuillère à café)
- Mais aussi, un laitage adapté aux enfants en bas âge ou un fruit cuit, mixé à la cuillère
Goûter
- Du lait maternel si bébé est allaité, ou préparation de suite, 240 mL (8 mesures) ou 250mL s’il est déjà tout prêt / liquide
- Également, 1 fruit cru mixé ou une purée de fruits
Dîner
- Purée de fruits / soupe ou purée de légumes
- Du lait maternel si bébé est allaité, ou préparation de suite 180 mL (6 mesures) ou 200mL s’il est déjà tout prêt / liquide ou un laitage adapté aux enfants en bas âge
Également, voir d’autres idées de menu type pour bébé 6-7 mois ici.
Exemple de menu type pour un bébé de 8 à 12 mois
Petit-déjeuner
- Du lait maternel si bébé est allaité ou préparation de suite, 240 ml (8 mesures) ou 250mL s’il est déjà tout prêt / liquide
Déjeuner
- Purée de légumes
- Aussi, de la viande ou poisson ou œuf (10g ou 3 cuillères à café / 1/3 d’œuf)
- Un peu de matière grasse (privilégier l’huile de colza, 1 cuillère à café)
- Pour finir, un laitage adapté, ou un fruit cru bien mûr en petits morceaux fondants
Goûter
- Du lait maternel si bébé est allaité ou préparation infantile, 240 ml (8 mesures) ou 250mL s’il est déjà tout prêt / liquide
- 1 fruit ou une purée de fruits
- Eventuellement un produit céréalier comme une croûte de pain
Dîner
- Purée (soupe) de légumes
- Un laitage adapté aux enfants en bas âge
- Eventuellement un fruit en petits morceaux fondants
Le saviez-vous ?
Les grimaces de bébé expriment de nombreux sentiments : surprise, dégoût… Aussi, n’hésitez pas à lui proposer plusieurs fois au fil des semaines les aliments, même s’il semble ne pas les apprécier.
Bébé vous dira ce qu’il aime ou n’aime pas. Vous pouvez donc faire les menus en fonction des idées données mais aussi de ce que votre enfant a envie de goûter, tout en lui donnant les nutriments dont il a besoin. Chaque bébé est différent. Apprenez à l’écouter et faites-lui découvrir les merveilles de la nourriture !
Source : PNNS – Bien manger
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