Bébé 5 mois : développement, santé & alimentation

A l’âge de 5 mois, votre bébé fait de nouvelles acquisitions et continue à se développer. Il communique de plus en plus, par les sourires mais aussi les gazouillis. S’il a commencé la diversification alimentaire, son univers s’élargit également du point de vue de l’alimentation.

Développement moteur, éveil, sommeil, croissance, santé et nutrition : découvrez les grandes étapes pour votre bébé de 5 mois.

Ces grandes étapes et acquisitions âge par âge sont données à titre indicatif. Chaque enfant est unique et se développe à un rythme qui lui est propre et qu’il est important de respecter.

En cas de doute sur le développement de votre enfant, n’hésitez pas à en parler à un.e professionnel.le de santé (médecin généraliste, pédiatre...)

Croissance de votre bébé, à 5 mois

Si tous les bébés sont différents et grandissent à leur propre rythme, à 5 mois le poids de votre bébé a généralement doublé par rapport à son poids de naissance.

Du côté de la taille, les bébés continuent en moyenne à prendre 2 cm par mois.

A cet âge, les mensurations types sont les suivantes* :

• Une fille mesure 64 cm environ et pèse 6,9 kg environ,
• Un garçon mesure 66 cm environ et pèse 7,5 kg environ.

Il existe bien entendu des grandes variations de poids et de taille selon les enfants. Le plus important est que les courbes de croissance soient régulières et évolutives. Le médecin qui suit votre enfant va ainsi les surveiller lors de la visite des 5 mois, à l’aide du carnet de santé.

Alimentation de votre bébé, à 5 mois

Que peut manger un bébé à 5 mois ?

A 5 mois, le lait (idéalement maternel, qui est le mieux adapté à ses besoins nutritionnels) reste l’aliment principal de votre bébé.

Après validation par votre médecin ou pédiatre, vous pouvez cependant commencer (ou continuer) à lui proposer d’autres aliments, tels que des légumes, des fruits, des céréales, des féculents, des protéines animales (viande, œuf, poisson) ou d’autres produits laitiers adaptés à l’alimentation du tout-petit. 

Il est en effet conseillé de commencer la diversification alimentaire entre 4 et 6 mois révolus, d’une part pour lui faire découvrir de nouvelles saveurs et ainsi favoriser leur acceptation plus tard et, d’autre part pour réduire les risques d’allergie.

En cas d’allaitement exclusif, l’Organisation mondiale de la Santé recommande de débuter la diversification alimentaire à l’âge de 6 mois^[1].

Comment introduire les fruits et les légumes ?

Introduction des légumes

L’idéal pour  introduire les légumes dans l’alimentation de votre enfant est de les lui proposer  à la cuillère, avant ou après la tétée. Vous pouvez commencer par quelques cuillères à café puis augmenter progressivement les quantités selon l’appétit de votre enfant.

Si votre bébé refuse la cuillère, et que vous avez déjà introduit le biberon (de lait maternel ou de préparation infantile), vous pouvez alors éventuellement mélanger les légumes mixés dans le lait, en commençant par quelques cuillères de légumes puis en augmentant progressivement la quantité dans le biberon jusqu’à obtenir une soupe épaisse (il faudra alors soit changer de débit de tétine). Si vous choisissez cette option, ne tardez cependant pas à réessayer de lui donner les légumes à la cuillère, en douceur.

Introduction des fruits

Même s’ils peuvent être introduits avant ou en même temps que les légumes, il est conseillé de commencer par les légumes car votre bébé risque de préférer le goût sucré des purées de fruits si vous les introduisez avant et donc de bouder les légumes

Ils peuvent tous être proposés, même les fruits exotiques, tels que le kiwi ou les fruits dits allergisants, comme la fraise, ou encore les fruits à coque (amandes, noisettes ou noix, à condition d’être non salées et mixées en poudre ou en purée) et ce, même chez les enfants ayant un risque allergique (enfant allergique aux protéines de lait de vache, allergie présente chez les parents ou dans la fratrie…).

Il est conseillé de changer de fruits et de légumes tous les jours et d’éviter les mélanges au début de la diversification, pour faciliter l’apprentissage des goûts et déceler une éventuelle réaction allergique.

Les purées de fruits ou de légumes peuvent être faits maison en utilisant des fruits ou des légumes bien mûrs et bien cuits, et en proposant une texture mixée, bien lisse. Les petits pots, quant à eux, comme les aliments industriels spécifiquement destinés aux moins de 3 ans sont des produits sûrs (contrôles stricts de pesticides et de nitrites, additifs restreints et colorants interdits) et adaptés nutritionnellement (en termes d’équilibre de nutriments et d’apports conseillés). Ils offrent une grande variété de fruits et de légumes (en toute saison), de goûts et de textures.

Quantités recommandées à 5 mois 

Voici les quantités recommandées à l’âge de 5 mois dans le cadre d’une alimentation diversifiée, à répartir sur les 4 repas de la journée (petit-déjeuner, déjeuner, goûter, dîner)

• Lait maternel en cas d’allaitement***
• Légumes sans sel ajouté : commencer par 1 ou 2 cuillères à café puis augmenter progressivement la quantité (jusqu’à 200 à 400 g par jour)
• Fruits sans sucre ajouté : commencer par 1 ou 2 cuillères à café puis augmenter progressivement la quantité (jusqu’à 200 à 400 g par jour)
• Viande, poisson ou œuf : 10g, soit 2 cuillères à café ou ¼ d’œuf
• Matière grasse : 1 cuillère à café d’un mélange d’huiles, ou, de temps en temps, du beurre doux pasteurisés ou de la crème fraîche entière.

Ce sont des quantités recommandées et indicatives, tout dépend de l’appétit de l’enfant et du stade d’avancement de la diversification de votre bébé.

_{***Si votre bébé n’est pas allaité, renseignez-vous auprès d’un professionnel de santé pour connaître les quantités journalières recommandées.}