Allaitement et retour au travail

Votre congé maternité touche à sa fin et que la mise en place de l’allaitement avec votre bébé ait été facile ou non, lorsque le jour de la reprise du travail arrive, de nombreuses questions viennent en tête de la maman : dois-je maintenir l’allaitement ? Comment concilier allaitement et travail ? Quels sont mes droits ? Comment m’organiser, concrètement ?

Jeunes mamans : quand arrive la reprise du travail

À l’approche de votre retour en entreprise, de nombreuses pensées occupent certainement votre esprit : la séparation avec votre bébé pendant la journée, l’envie de retrouver votre vie professionnelle, l’appréhension de la reprise du travail en maintenant l’allaitement…

Entre appréhension et excitation

Quels que soient vos choix, c’est la façon dont vous aborderez cette nouvelle étape qui participera à sa réussite. Vous êtes heureuse de retravailler ? Vous souhaitez malgré tout continuer à donner votre lait maternel à votre bébé ? Dites-le-lui ! Verbaliser les choses est important, même s’il est encore tout petit. Il ressentira la tranquillité de sa mère, se calera progressivement sur votre rythme et vous saurez rapidement trouver, tous les deux, vos nouveaux repères.

L’autre clé de votre bien-être commun, c’est une bonne organisation pendant la semaine : mode de garde de l’enfant (nounou, crèche…), partage des tâches avec le deuxième parent, soutien de votre famille…
Que ce soit à la crèche ou avec une nounou, pensez à prévoir une période d’adaptation pour une transition en douceur. Cela vous aidera à envisager plus sereinement la reprise.

Besoin d’être rassurée ? Pas d’hésitation, les professionnels de santé, notamment les pédiatres, spécialistes des enfants, sont là pour vous aider : posez-leur toutes vos questions ! Votre partenaire peut aussi vous soutenir et vous aider pendant cette période : en votre absence, il pourra lui aussi donner des biberons de votre lait maternel à votre tout-petit si ses horaires de travail sont différents des vôtres ! Il est important que vous profitiez pleinement de votre reprise, en conciliant allaitement et travail.

Allaiter en travaillant est un droit

En France, le droit du travail prévoit des aménagements pour permettre aux femmes qui le souhaitent d’allaiter leur enfant en travaillant.
Légalement, votre entreprise doit vous autoriser à tirer votre lait maternel au travail, ou même à allaiter votre bébé s’il est gardé tout près de votre lieu de travail, et ce au cours d’une pause de 2 x 30 minutes par jour durant la première année du bébé.

Dans les entreprises de plus de 100 femmes, la loi prévoit qu’un local discret préservant l’intimité des mères allaitantes doit être réservé aux tétées. N’hésitez pas à consulter votre employeur au préalable afin de définir ensemble les aménagements possibles pour ces temps dédiés à l’allaitement ou à tirer votre lait, ainsi que les horaires auxquels vous pourrez le faire.

Vous pouvez bien sûr faire valoir vos droits auprès de votre employeur s’il ne le sait pas… en lui assurant que votre bien-être contribuera à votre performance au travail !

Bien se préparer pour un bon allaitement au travail

On sait que, pour beaucoup de mères, reprise du travail rime avec fin de l’allaitement de l’enfant. Bien sûr, certaines de vos habitudes seront à modifier, mais sachez qu’il est tout à fait possible de poursuivre pleinement votre allaitement des semaines après votre retour en entreprise. Les moments privilégiés de la tétée au sein peuvent être conservés le matin, le soir et pendant les week-ends à la maison.

Voici quelques conseils pour bien vous préparer si vous souhaitez poursuivre votre allaitement :

• Echangez avec des collègues qui ont allaité ou tiré leur lait, et prenez les bonnes idées qui pourraient vous convenir.
• Prenez rendez-vous avec la crèche ou l’assistante maternelle de votre bébé pour définir comment vous organiser pour conserver et stocker votre lait maternel.
• Essayez de mettre de côté une petite quantité de lait maternel avant de reprendre le travail, par exemple en congelant du lait que vous aurez tiré.
• Tout le monde n’est pas obligé d’être au courant de votre allaitement au bureau : parlez-en à qui vous le sentez ! En informer votre employeur et vos collègues directs peut toutefois faciliter les aménagements nécessaires (ils comprendront mieux pourquoi vous refusez systématiquement des réunions à certaines heures…).
• Lorsque vous êtes avec votre bébé à la maison (le matin, le soir, le week-end…), il est conseillé de continuer à lui donner le sein à la demande, afin de maintenir votre lactation grâce aux tétées.
• Tirer votre lait vous permettra non seulement de continuer à donner votre lait maternel à votre bébé, mais sera aussi essentiel pour soulager vos seins dans la journée et éviter tout risque d’engorgement et autres complications.

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L’allaitement n’est pas toujours évident, mais si vous avez trouvé votre rythme et que vous souhaitez maintenir l’allaitement sans vous mettre la pression, n’hésitez pas à l’anticiper avec vos proches, votre entreprise, la ou les personnes qui prendront soin de votre bébé, et votre sage-femme, afin d’envisager une reprise sereine et agréable.

Pour une transition plus simple pour vous comme pour bébé, vous devez donc lui expliquer ce qu’il va se passer. Il sera serein tout comme vous pour la suite de l’aventure. La communication est clé, parlez de vos souhaits avec votre partenaire, votre employeur, vos collègues. Tous sont là pour vous aider dans cette nouvelle phase de votre vie de maman.