Bébé 3 mois : développement, santé & alimentation

A 3 mois, votre bébé continue de bien grandir et sa curiosité augmente de jour en jour : il prend de plus en plus conscience de son corps et du monde qui l’entoure.

Développement moteur, éveil, sommeil, croissance, santé et nutrition : découvrez les grandes étapes pour votre bébé de 3 mois.

Ces grandes étapes et acquisitions âge par âge sont données à titre indicatif. Chaque enfant est unique et se développe à un rythme qui lui est propre et qu’il est important de respecter.

En cas de doute sur le développement de votre enfant, n’hésitez pas à en parler à un professionnel de santé (médecin généraliste, pédiatre...)

Croissance de votre bébé, à 3 mois

A 3 mois, votre bébé continue à prendre chaque mois – en moyenne – entre 2 et 4 cm et 500g à 1kg.

D’après les chiffres médians de l’OMS (Organisation mondiale de la Santé), à l’âge de 3 mois :

une fille mesure 59 cm et pèse 5,8 kg
un garçon mesure 61,5 cm et pèse 6,2 kg*

Bien entendu, les variations de taille et de poids sont très importantes selon les enfants et dépendent de leur morphologie et de leurs mensurations à la naissance. Au-delà de ces chiffres, c’est l’évolution de sa courbe de poids et de sa courbe de taille qui importe.

Le sommeil de votre bébé, à 3 mois

Rythme du sommeil à 3 mois

A l’âge de 3 mois, même s’il dort encore beaucoup (entre 14h et 18h), le sommeil de votre bébé commence à évoluer doucement et ses cycles de sommeil à s’allonger. Certains bébés dorment ainsi 6h d’affilée (voire plus) la nuit… pour le plus grand plaisir de leurs parents !

Et si vous vous demandiez s’il est nécessaire de réveiller votre enfant pour le nourrir la nuit, sachez que si votre bébé est en bonne santé, que ses courbes de croissance sont régulières et évolutives, alors laissez-le dormir ! Beaucoup de bébés de 3 mois ont moins besoin de téter la nuit. Si ce n’est pas le cas du vôtre, profitez-en pour vous reposer et rattraper les courtes nuits que vous connaissez depuis sa naissance.

En savoir plus sur le sommeil de bébé

Comment accompagner votre bébé la nuit ?

A 3 mois, votre bébé va bientôt avoir les capacités d’enchaîner les cycles de sommeil. Vous pouvez l’accompagner en suivant ces conseils :

Mettre en place un rituel au moment du coucher : c’est une bonne façon de couper la journée et de donner à votre bébé le « signal » du dodo, pour faciliter l’endormissement. Lecture, chanson, massage, câlin.. à vous de trouver votre routine. Idéalement ce rituel ne doit pas durer plus de quelques minutes.
Le laisser s’endormir seul : une fois bien installé dans son lit, il faudra peut-être quelques instants à votre bébé pour s’endormir. Même s’il babille, gigote, joue, voire pleure un peu, essayez de ne pas intervenir immédiatement pour lui laisser la chance de s’endormir seul (bien entendu il ne s’agit pas de le laisser crier trop longtemps !). Le fait de s’endormir seul permet à votre bébé d’être plus serein en cas de réveil nocturne mais aussi le matin : il est toujours au même endroit que là où il s'est endormi.
Ne pas se précipiter à chaque réveil : entre chaque cycle de sommeil, votre bébé peut avoir de courts réveils (comme nous d’ailleurs). S’il ne paraît pas avoir faim ni être inconfortable, ne vous précipitez pas pour le prendre dans les bras (au risque de le réveiller tout à fait et de perturber son sommeil), il se rendormira peut-être tout seul !

Tout savoir sur les pleurs de bébé

Alimentation de votre bébé, à 3 mois

Une alimentation exclusivement lactée

A l’âge de 3 mois, votre bébé est encore trop petit pour commencer la diversification alimentaire. Le lait (idéalement maternel), qui continue de répondre totalement à ses besoins nutritionnels, reste son aliment exclusif depuis la naissance.

Tirer son lait

Même en cas de reprise du travail ou d’absence prolongée, il est tout à fait possible de poursuivre l’allaitement !

Pour cela, la maman peut tirer son lait et proposer à son bébé un biberon de lait maternel.

Les premiers biberons peuvent être déroutants pour votre bébé... et pour vous ! Pour passer au mieux cette étape, vous pouvez suivre ces conseils :

Expliquer à votre bébé les raisons de cette décision / de ce changement et votre ressenti,
Faire donner le biberon par quelqu’un d’autre que la maman allaitante (co-parent, proche, nounou...),

Si votre bébé refuse les biberons et les repousse avec la langue, restez calme et patient.e. Cela peut mettre un peu plus de temps que prévu… Le déclic viendra au cours d’un repas, ne vous découragez pas.

En savoir plus sur l’allaitement

Santé de votre bébé, à 3 mois

Suivi médical à 3 mois

Lors de la visite mensuelle des 3 mois, le médecin qui suit votre enfant s’assurera qu'il grandit et grossit bien et surveillera son développement sensoriel, psycho-moteur et ses capacités selon son âge. N’hésitez pas à lui poser des questions et lui demander des conseils concernant l’alimentation, le sommeil ou les pleurs de votre bébé si vous en avez besoin.

Pensez à prendre rendez-vous pour le mois suivant, notamment pour la vaccination dès 4 mois ! Pas de vaccin obligatoire ce mois-ci, mais le pédiatre pourra vous proposer des vaccins facultatifs, comme celui contre le méningocoque B.

Maladies infantiles et petits maux de bébé à 3 mois

A cet âge, les rhumes (ou rhinites) sont fréquents, surtout en période hivernale. Ils se manifestent par un nez bouché avec ou sans écoulement nasal, qui peuvent s’accompagner de toux, de fièvre (température > 38°C) et/ou d’une légère perte d’appétit. En cas de douleur et/ou de rougeur dans la gorge, il peut s’agir d’une rhino-pharyngite.

Normalement le rhume disparaît tout seul au bout de quelques jours. Voici quelques conseils pour soulager votre bébé pendant la durée de la maladie :

Laver son nez à l’aide d’un sérum physiologique ou avec un spray à base d’eau de mer, en cas de ronronnement, et surtout avant les repas et avant le coucher (jusqu’à 6 fois par jour si nécessaire).
S’il semble inconfortable à cause de la fièvre, prenez conseil auprès d’un.e professionnel.le de santé afin d’avoir son avis quant à l’utilisation de paracétamol.
Lui donner à boire régulièrement.
Bien aérer sa chambre.

En cas de changement de comportement de votre enfant (somnolence, irritabilité, pleurs incessants), de respiration rapide ou difficile, de toux accompagnée de vomissements ou de persistance des symptômes (fièvre, écoulement nasal important...) ou si vous avez le moindre doute, n’hésitez pas à consulter un médecin rapidement !

D’autres maladies infantiles peuvent toucher votre bébé. Les plus fréquentes à cet âge sont : la bronchiolite, la roséole, le syndrôme pied-main-bouche, l’otite ou encore la gastro-entérite. Votre nourrisson peut également souffrir de troubles digestifs (diarrhée, constipation, régurgitations ou reflux..). N’hésitez pas à demander conseil à un professionnel de santé si vous avez le moindre doute et/ou à consulter un médecin.

Tout savoir sur les troubles digestifs de bébé

Soins de bébé

Côté soins, c’est le moment de vous occuper de ses ongles ! En effet, ils poussent très vite et il est maintenant possible de les couper. Pour éviter que votre bébé ne se griffe ou ne vous griffe, pensez à lui couper régulièrement les ongles des mains (1 fois par semaine) et des pieds (2 fois par mois), soit à l’aide de ciseaux ou d’un coupe-ongles spécial bébé, soit à l’aide d’une lime douce. Si cette manipulation vous inquiète, n’hésitez pas à le faire pendant que votre bébé dort ou en vous faisant aider du co parent.

Eveil et développement de votre bébé

Motricité : votre bébé progresse !

Côté motricité globale, votre bébé tient de mieux en mieux sa tête et gagne en tonus musculaire.

Quand il est couché sur le ventre (avec un adulte près de lui), il soulève sa tête et prend appui sur ses avant-bras, pour découvrir le monde. Sur le dos, il tient sa tête bien droite et est de plus en plus curieux.

Du point de vue de la motricité fine, il commence à effectuer des mouvements volontaires et à acquérir la « préhension » : il arrive maintenant à agripper et attraper des objets avec sa main et même à les secouer un court instant.

Il est pleine phase dite « orale » du développement psychomoteur (qui dure les 12 premiers mois de vie) et la découverte de son environnement passe ainsi par la bouche : il commence à tout porter à sa bouche (objets, jeux, jouets). Laissez-le faire, mais toujours sous surveillance et avec des objets / jouets adaptés à son âge, et assurez-vous bien que rien de dangereux (qu’il pourrait attraper et mettre à la bouche) ne soit laissé à sa portée.

Votre bébé communique de plus en plus

Que ce soit à travers les sourires, qu’il adresse ou rend en réponse aux sourires qu’il reçoit ou par les babillages (il commence à développer son propre langage, à travers des sons et des syllabes), votre bébé interagit de plus en plus. Un privilège non réservé à ses parents : en effet, à 3 mois, la plupart des bébés sont très sociables, même avec les personnes inconnues.

N’hésitez pas à lui répondre et à « discuter » avec lui, en le regardant bien dans les yeux : il reconnaît votre voix et ces échanges participent au développement de son langage. Si vous (ou votre partenaire) parlez une langue étrangère, n’hésitez pas à vous adresser à lui dans cette langue et, idéalement, que dans cette langue.

Comment stimuler votre bébé à 3 mois ?

Vous voulez favoriser le développement et l’éveil de votre bébé mais ne savez pas quelles activités proposer ? Voici des idées à adopter au quotidien. Et souvenez-vous : ce que vous pouvez lui offrir de mieux ne se compte pas en nombre de jeux et de jouets.. mais en qualité de temps passé avec lui :

Discutez avec lui : votre bébé est de plus en plus « sociable » et communique de plus en plus à travers ses sourires et babillages. Prenez le temps de lui répondre, de lui raconter ce que vous faites, de nommer les objets que vous voyez, en modulant votre voix. Au-delà de faciliter l’acquisition du langage, cela le met en confiance pour la suite, grâce à l’attention que vous lui portez et votre bienveillance.
Massez votre bébé. Les massages sont une occasion privilégiée pour créer des liens parents-enfant et offrir un moment unique de calme et relaxation. Pas besoin d’être un expert, vous pouvez vous essayer aux massages simplement en étant à l’écoute de votre enfant, et avec des gestes tendres sur ses bras ou sur son ventre. En cas de doute, n’hésitez pas à demander conseil à un.e professionnel.le de santé ou de petite enfance.
Lisez-lui des livres. Moment partagé, développement du langage, compréhension de l’environnement (grâce aux intonations de votre voix et au rythme que vous mettez), la lecture offre de nombreux avantages ! N’hésitez pas à relire plusieurs fois la même histoire, les enfants adorent la répétition. La lecture le soir peut également faire partie d’un rituel favorisant l’endormissement de votre enfant.
Stimulez-le ! Objets de couleurs, de formes et de tailles différentes, livres tissu ou avec textures.. Que ce soit des jeux et jouets ou simplement des objets du quotidien, tout est prétexte à se transformer en activités d’éveil de ses sens et à aiguiser sa curiosité. En toute sécurité sur son tapis d’éveil, il suit des yeux l’objet que vous lui montrez et essaiera de le toucher et l’attraper. Faites simplement attention à ne pas le laisser seul, sans surveillance.

OSONS PARLER DU POST PARTUM

88%* des parents déclarent ressentir aussi bien du bonheur que de l'épuisement pendant la période suivant la naissance de leur enfant. Vous vous sentez fatigués et épuisés ? Nous vous proposons des RDV gratuits & confidentiels tous les mardis avec un professionnel de santé (psychologue ...).

Osons parler du post-partum et prenons soin de nos proches !

Pour en savoir plus sur le post-partum

_{SOURCES :}

_{**Chiffres moyens issus du carnet de santé, Courbes de croissance AFPA – CRESS/INSERM - CompuGroup Medical, 2018 [enfants nés à plus de 2 500 g et suivis par des médecins sur le territoire métropolitain]}

_{**Etude réalisée en décembre 2022 par Ipsos auprès de 400 parents, ayant des enfants entre 0 et 24 mois.}

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Chaque semaine, des conseils liés à votre étape