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Risotto aux pointes d'asperges

Risotto aux pointes d asperges femme enceinte (2)

Ingrédients

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  • 60 g de riz rond
  • 150 g d’asperges vertes
  • 1/4 d'oignon
  • 1 c. à s. d’huile d’olive
  • 190 ml de bouillon de volaille
  • 15 g de comté
  • Poivre, safran

Préparation

9 étapes

1- Lavez et parez les asperges.

2- Faites-les cuire 5 min à la vapeur, puis égouttez-les et coupez-les en tronçons en réservant les pointes.

3- Lavez, épluchez, hachez et faites revenir l’oignon dans une sauteuse avec l'huile.

4- Ajoutez le riz et faites-le revenir jusqu’à ce que les grains soient translucides.

5- Versez un tiers du bouillon et saupoudrez d'une pincée de safran. Laissez cuire environ 7 min en remuant très régulièrement.

6- Lorsque tout le liquide est absorbé, rajoutez un tiers bouillon, laissez cuire en remuant et répétez l’opération jusqu’à ce que le riz soit cuit. Ajoutez un petit peu d'eau si besoin.

7- Poivrez, puis incorporez les tronçons d’asperges et le fromage.

8- Versez dans le plat de service et décorez avec les pointes d’asperges réservées.

9- Servez bien chaud !

Nous sommes là pour vous à chaque étape

En tant que parents, les choix que vous faites pour l’alimentation de votre enfant vous appartiennent. Le lait maternel est ce qu’il y a de mieux et apporte tous les bienfaits dont votre bébé a besoin pour bien grandir. C’est pourquoi nous soutenons la recommandation de l’OMS* d’un allaitement exclusif pendant les 6 premiers mois, puis d’un allaitement poursuivi en complément d’une alimentation diversifiée jusqu’à l’âge de 2 ans ou plus. Une alimentation saine et équilibrée est également très importante pendant l’allaitement. Cependant, nous comprenons que pour certains parents, l’allaitement n’est pas toujours possible ou que le choix du biberon est une préférence. Que vous envisagiez de nourrir votre bébé exclusivement au biberon ou en complément de l’allaitement, discutez-en d’abord avec un professionnel de santé. 

*Organisation Mondiale de la Santé

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