Surveiller ses repas durant le 3ème trimestre de grossesse

Certaines maladies habituellement considérées comme bénignes peuvent se révéler être beaucoup plus graves si elles sont contractées durant la grossesse. C’est le cas de la listériose et de la toxoplasmose, des infections contractées suite à l’ingestion d’aliments contaminés et pouvant provoquer des malformations chez le fœtus. Chaque mois, une prise de sang permet de vérifier que la toxoplasmose n’a pas été contractée par les femmes enceintes non immunisées. Pour celles qui n’aiment pas les piqûres, prenons notre courage à deux mains, c’est pour le bien de notre bébé que nous devons faire ces divers examens pas toujours agréables.

Pour éviter d’attraper ce genre d’infections dangereuses, il est recommandé de ne manger ni viande, ni poisson, ni coquillage, ni œuf crus, marinés ou fumés. Au revoir sushis, tartares, saumon fumé, charcuterie… Il est également primordial de bien laver les fruits et légumes avant de les consommer ou de les éplucher. Enfin, les laitages au lait cru ou les fromages pré-râpés doivent aussi être bannis de notre alimentation durant ces 9 mois. Un tri dans notre réfrigérateur s’impose !

Enceinte, il est très important d’avoir une hygiène irréprochable afin d’éviter tout risque de contamination. Il ne faut jamais garder un aliment ouvert au réfrigérateur plus de 48 h et il est important de désinfecter ce dernier régulièrement. Enfin, après avoir pris les transports en commun, fait les courses, jardiné, manipulé des produits d’entretien ou touché un animal, on pense bien à se laver les mains !