Vous trouverez dans cette page (et les contenus associés), des témoignages de parents et des conseils d’experts pour vous aider à vous préparer, à déculpabiliser et à aborder avec plus de sérénité les premières semaines suivant la naissance de votre enfant.

Même si elle est décrite comme une « source de bonheur inégalable », l’arrivée d’un enfant est toujours synonyme de profonds changements au sein de l’écosystème parental, familial et social. Nouveaux repères à trouver, quotidien à réinventer, les parents font face à de profonds bouleversements et à une dualité émotionnelle forte.

Nous avions à cœur chez Laboratoire Gallia de bien comprendre la réalité des parents durant leur post-partum, ainsi que leurs besoins.

C’est pourquoi, nous avons mené plusieurs études :

• En 2022 : ​trois études conjointes auprès des parents et des professionnels de santé avec l'aide de l'institut IPSOS[¹], dont les ​résultats sont décryptées par Christèle Albaret, psychosociologue et créatrice de la clinique e-santé. 
• En 2024 : une ​​étude sous forme de baromètre, réalisée par OpinionWay auprès de 400 parents[²] pour comprendre le quotidien et les besoins des parents afin de toujours mieux les accompagner.

Grâce aux résultats, nous avons pu identifier les enjeux clés de cette période, qui offre quantité de bonheur, de joie, d’émerveillements... mais aussi de doutes, de chamboulements et de bouleversements. 

Ainsi, à la joie d’accueillir un enfant s’entremêle un sentiment d’épuisement à la fois physique, psychologique et émotionnel pour près de 9 parents sur 10[³]. De plus, des difficultés diverses peuvent être rencontrées lors de cette période, qu’elles soient d’ordre sociale (isolement, manque de repères), liées à la reprise du travail ou au quotidien avec son bébé (gestion des pleurs, mise en place de l’allaitement, inquiétudes sur sa santé…).

Ce constat met en lumière un besoin essentiel : celui ​​d’être accompagné et soutenu dans cette période de grands bouleversements, à la fois par son entourage mais aussi par les professionnels de santé et les autres parents !

Le retour à la maison et les premiers jours qui suivent la naissance du bébé ne sont pas toujours faciles. C’est pourquoi il est essentiel de se faire aider, tout d’abord par son partenaire mais aussi par son entourage proche (famille, amis… etc.) quand cela est possible.

Pour essayer de vivre au mieux cette période, vous pouvez chercher, en collaboration avec le coparent, à :

• anticiper au maximum : chambre aménagée et équipement prêt, repas préparés et congelés, siège-auto installé… etc, 
• alléger la charge mentale (courses en ligne, partage plus égalitaire des tâches…,etc.),
• solliciter votre entourage et vous faire aider (relais pour les tâches ménagères, garde d’enfants, présence à domicile, écoute bienveillante…etc.).

VOUS VOULEZ SOUTENIR UN PARENT PENDANT LE POST PARTUM ?

Et si vous deveniez une ​​bienveilleuse ou un bienveilleur ?

Depuis quelques années, les témoignages de parents permettent d’aborder la parentalité de manière décomplexée et de :

• Libérer la parole autour du post-partum encore trop souvent tabou,
• Mettre en lumière la diversité des expériences et des vécus,
• Aider d’autres parents à se sentir moins seuls.

​​​Nous sommes donc allés nous-même à la rencontre des parents. Dans le podcast ​​Parentissage, le podcast qui décrypte la réalité de la parentalité, on vous parle sans tabou des difficultés possibles du post partum.

VOUS SOUHAITEZ PARTAGER VOTRE EXPÉRIENCE AVEC D’AUTRES PARENTS ?

Il existe des groupes de paroles et des associations pour se rencontrer et échanger. N’hésitez pas à vous renseigner sur les structures et ressources existantes près de chez vous !

Les professionnels de santé jouent également un rôle clé dans l’accompagnement des parents lors du post-partum. 

Depuis 2022, un ​​entretien postnatal précoce, effectué par une sage-femme ou un médecin, est désormais obligatoire, pour toutes les mamans après l’accouchement[⁴].

Un temps d’échange (idéalement avec le co-parent), pour partager ses éventuelles difficultés et inquiétudes, et être orientée – si nécessaire – vers d’autres professionnels de santé.

D’autres rendez-vous (visites à domicile par une sage-femme, séances de suivi post-natal) sont également proposés[⁴]. L’occasion d'exprimer vos difficultés (baby blues, tristesse ...), de poser vos questions sur l'allaitement, les soins à apporter à votre bébé, la gestion des pleurs et de la fatigue…etc.

Enfin, les séances de rééducation (périnéale et abdominale) sont un rendez-vous important pour ​​prendre soin de vous et rééduquer le périnée (pour éviter - entre autres - l’incontinence urinaire) ainsi que la ceinture abdominale[⁴]​.

D’autres bonnes habitudes peuvent être appliquées au quotidien : avoir une alimentation variée et équilibrée en évitant les excès, s’hydrater suffisamment (surtout en cas d’allaitement), ménager son organisme et essayer de faire des petites siestes régulièrement, reprendre une activité physique modérée si vous avez l’accord de votre médecin.

Vous pouvez retrouver l’expertise des professionnels sur le site, dans nos podcasts ​Regards croisés où se croisent expériences de parents et avis d’experts. Des échanges passionnants, pleins de bienveillance.

​​​La période du post-partum est une période charnière et pleine d’enjeux. C’est pourquoi, nous mettons tout en œuvre chez Laboratoire Gallia (enquêtes, podcasts, témoignages, ​rubriques dédiées… etc.) pour vous accompagner au mieux.

Si vous ressentez une lassitude, une fatigue et/ou un manque d’entrain qui vous paraissent anormaux, il peut s’agir d’une ​​dépression post partum ou d’un autre trouble de santé mental. N’hésitez pas à en parler à votre médecin traitant ou à votre sage-femme.