Le lait maternel est ce qu’il y a de mieux et apporte tous les bienfaits dont votre bébé a besoin pour bien grandir. C’est pourquoi nous soutenons la recommandation de l’Organisation Mondiale de la Santé d’un allaitement exclusif pendant les 6 premiers mois, puis d’un allaitement poursuivi en complément d’une alimentation diversifiée jusqu’à l’âge de 2 ans ou plus.
Grossesse : conseils et suivi jusqu'à l'accouchement
Qu’elle soit désirée ou surprise, la grossesse est un moment de vie unique, riche en changements physiques et émotionnels.
Cette page a été pensée comme un guide pratique avec de nombreuses ressources pour vous accompagner durant ces 9 mois, de la conception jusqu’à la naissance de votre enfant : suivi médical, symptômes courants, bien être de la femme enceinte, démarches administratives, accouchement… etc.
Nous espérons que ces articles vont aideront au quotidien et durant toute cette aventure, qu’est la grossesse !
« Ce contenu vous aidera à trouver des éléments d’informations mais ne remplace en aucun cas l’avis d'un professionnel de santé. En cas de doute, consultez un médecin. »
Suivi de grossesse : de la confirmation au suivi mois par mois
Vous venez de vous apercevoir que vous étiez enceinte ? C’est une très belle nouvelle et un grand changement à la fois ! Voici un petit mémo de grossesse très utile pour vous aider à vous repérer dans les démarches à suivre.
La confirmation de grossesse
Le premier examen prénatal
C’est un médecin (médecin généraliste, gynécologue, gynécologue obstétricien) ou une sage-femme qui pourra confirmer la grossesse lors du premier examen prénatal[1] . Cette consultation peut avoir lieu en cabinet privé, en clinique, à l’hôpital ou encore dans un centre de Protection Maternelle et Infantile (PMI)[1] . Elle est à effectuer avant la fin du 3e mois, idéalement avant la fin de la 10e semaine d’aménorrhée (10 SA) ou 8e semaine de grossesse (SG)[2] .
A l’issue de cette visite, le professionnel de santé remplit la déclaration de grossesse, qui précise la date présumée de début de grossesse[2] . Celle-ci peut être transmise directement en ligne à votre caisse d’Assurance Maladie et à votre caisse d’allocations familiales (Caf)[3] par votre professionnel de santé. Dans le cas où celui-ci l’effectue sur formulaire papier, c’est à vous de leur adresser par courrier.
C’est une démarche importante (la première d’une longue série ! 😊) puisqu’elle permet l’ouverture de vos droits sociaux et l’accès à certaines prestations familiales[3].
L’échographie du premier trimestre
L’échographie du 1er trimestre est à effectuer entre 11 et 13 semaines d’aménorrhée (SA) + 6 jours[2]. Elle permet de confirmer l’évolution et le terme de la grossesse (en fonction des mesures et donc de l’âge du fœtus), de déterminer le nombre d’embryons, mais aussi de mesurer la clarté nucale du bébé (épaisseur de la nuque), qui intervient dans le dépistage de la trisomie 21[2].
BON A SAVOIR !
Une fois que vous connaissez votre date prévisionnelle d’accouchement suite à la première échographie, vous pourrez calculer vos congés maternité en fonction de la place que bébé aura dans la fratrie et de votre situation.
Les rendez-vous qui vont rythmer votre grossesse
Chaque mois, vous aurez des démarches administratives et des examens médicaux à réaliser, dans le cadre de votre suivi médical.
Les examens prénataux
Après cette première consultation, 6 autres examens prénataux sont obligatoires pour permettre d’assurer un bon suivi de votre santé et du bon développement de votre bébé. Soit une visite par mois entre le 4ème et le 9ème mois de grossesse[1]. Le calendrier de grossesse est là pour vous aider à suivre sans effort les étapes de votre grossesse. Cet outil facilite l’organisation de votre suivi médical en vous livrant la date personnalisée de vos rendez-vous chez votre professionnel de santé.
Lors de ces consultations prénatales, votre professionnel de santé[2] :
- contrôle votre poids,
- mesure votre tension artérielle ainsi que la hauteur de votre utérus,
- écoute le cœur de votre bébé,
- effectue si nécessaire un toucher vaginal
Ce sera aussi le moment de faire le point sur tout ce qui s’est passé depuis la dernière consultation. Sans oublier, de répondre à toutes vos questions.
Les tests de dépistage
D’autres examens (bilans sanguins, urinaires) vous seront demandés[2] :
- De manière obligatoire, au début de la grossesse : détermination du groupe sanguin, recherche d’une incompatibilité sanguine entre la mère et le fœtus, dépistage de certaines infections (toxoplasmose, rubéole, syphilis, hépatite B), recherche de sucre et d’albumine dans les urines).
- Tout au long de la grossesse, selon vos antécédents et/ou l’apparition de signes pendant la grossesse).
Les échographies
En complément de l’échographie du premier trimestre, deux échographies seront proposées[1] :
- L’une, au cours du 5e mois de grossesse (aux alentours de 22 SA[2]). Cette échographie, dite morphologique, permet de vérifier la bonne morphologie du bébé et, pour ceux qui le souhaitent, de connaitre le sexe.
- L’autre, au cours du 8e mois de grossesse (aux alentours de 32 SA[2]) permet de s’assurer de la bonne croissance du bébé, de sa position dans l’utérus et de l’emplacement du placenta en vue de l’accouchement qui approche.
Les séances de préparation à l’accouchement
7 séances de préparation à l’accouchement et à la parentalité[1] sont prévues. Elles vont vous aider à accueillir votre bébé et vous préparer au jour J. Ces séances ne se limitent pas à la prise en charge de la douleur. Elles vous donnent la possibilité de poser des questions qui vous préoccupent. Également, à vous aider, à devenir parents.
Autres rendez-vous
D’autres rendez-vous, certains obligatoires (entretien prénatal précoce au 4e mois, consultation avec l’anesthésiste au cours du 8e mois) ou optionnels (bilan prénatal de prévention, bilan bucco-dentaire) seront à réaliser ou proposés au cours des 9 mois de grossesse[1].
Certaines vaccinations sont recommandées pour les femmes enceintes, notamment contre la coqueluche, et, selon la période et les éventuelles épidémies en cours, contre la bronchiolite (entre 32 et 36 semaines d’aménorrhée), la grippe saisonnière ou encore la covid 19 (dès le 1er trimestre de grossesse)[4]. Renseignez-vous auprès du professionnel de santé qui vous suit et selon votre calendrier vaccinal.
Pour aller plus loin, découvrez notre rubrique dédiée au suivi de grossesse.
Les démarches administratives
Tout au long de votre grossesse, certaines démarches seront à effectuer[5] :
- Informer votre employeur : même si cela n’est pas obligatoire, cela est recommandé pour bénéficier du congé maternité et de certains avantages légaux et éventuellement conventionnels (s’il en existe)[1].
- Mettre à jour votre carte vitale.
- Se renseigner sur :
la maternité où accoucher,
les modalités du congé maternité, paternité et/ou parental,
les droits et aides financières liés à la grossesse et à l’arrivée de l’enfant (prime à la naissance, PAJE, congé parental),
les différents modes de garde.
- Faire la reconnaissance anticipée de l’enfant en mairie pour les couples non mariés.
Pour aller plus loin, découvrez notre rubrique dédiée aux démarches administratives .
NOTRE ASTUCE
Entre les différents rendez-vous médicaux et les démarches administratives à effectuer, vous n’aurez pas le temps de vous ennuyer ! Pourquoi ne pas acheter un petit carnet que vous glisserez dans votre sac pour tout noter ? Et, pour encore mieux anticiper, n’hésitez pas à consulter nos rubriques dédiées à votre suivi de grossesse mois par mois et semaine par semaine !
Bien vivre sa grossesse au quotidien
Gérer les maux et symptômes fréquents
Fatigue, nausées, insomnies, inconfort digestif, douleurs au ventre, problèmes cutanés… Il est fréquent que la grossesse s’accompagne de petits maux et symptômes, d’intensité variable selon les femmes, notamment à cause des hormones de grossesse[7] et des changements corporels.
Rassurez-vous, ils sont la majorité du temps sans gravité et passagers et quelques gestes simples suffisent généralement à les calmer et les soulager.
En cas de doute ou si vous avez la moindre inquiétude, n’hésitez pas à prendre un avis médical !
Pour aller plus loin, découvrez notre rubrique dédiée aux maux et symptômes de la femme enceinte.
Bien s’alimenter pendant la grossesse
Adopter une alimentation variée et équilibrée pendant la grossesse est bénéfique pour votre santé et celle de votre bébé[8].
De plus, la femme enceinte a des besoins nutritionnels spécifiques : certains aliments sont ainsi à privilégier pour vous apporter tout ce dont vous avez besoin.
ZOOM SUR :
Vous n’avez pas d’idées de menus équilibrés ? Découvrez vite sur le site nos recettes, adaptées aux besoins de la femme enceinte !
A l’inverse, certaines précautions sont à prendre (choix des aliments, mesures diétético-hygiéniques), notamment si vous n’êtes pas immunisée contre la toxoplasmose, ou pour prévenir d’autres infections, comme la listériose.
L’alcool et tout autre produit toxique (tabac, drogues..), pouvant être responsables de graves séquelles sur l’enfant à naître, sont quant à eux à supprimer (et si possible dès le projet de conception)[8].
Pour aller plus loin, découvrez notre rubrique dédiée à l’alimentation de la femme enceinte !
Pratiquer une activité physique
Rester active et pratiquer une activité physique adaptée est recommandée même enceinte[9] !
Certaines précautions seront tout de même à prendre : n’hésitez pas à demander l’avis de votre médecin ou de votre sage-femme.
Mettre en place un environnement favorable
Dès la conception et tout au long de la grossesse, il est indiqué d’améliorer son environnement et notamment la qualité de l’air. Pour cela, plusieurs gestes simples peuvent être adoptés (ventiler et aérer son domicile, nettoyer son intérieur avec des produits les plus simples et naturels possibles, éviter travaux et peintures pendant la grossesse…etc.)[10].
Prendre soin de soi
La grossesse entraîne de nombreux changements hormonaux et corporels qui peuvent influencer votre bien-être et votre équilibre émotionnel. Si vous le pouvez, accordez-vous des moments rien que pour vous, partagez-en aussi avec votre partenaire, et essayez de rester toujours à l’écoute de votre corps.
Savoir s’entourer
Tout au long de la grossesse, les professionnels de santé (médecins, sage-femmes… etc) sont là pour vous accompagner. Profitez de leur expérience et bienveillance pour poser toutes vos questions.
De même, n’hésitez pas à solliciter votre entourage (amis, famille..) si vous avez besoin d’aide.
Pour aller plus loin, découvrez notre rubrique dédiée au bien-être de la femme enceinte.
Se préparer à l’accouchement
L’accouchement est un moment clé qui marque la rencontre tant attendue avec son bébé. Mais c’est aussi une étape qui peut être source d’inquiétudes, voire d’angoisses, et très souvent de questionnements : comment l’accouchement va-t-il se dérouler ? Vais-je réussir à gérer la douleur ? Et si ça se passe mal ?
Dans notre rubrique dédiée à l’accouchement, on vous aide à :
- Savoir comment choisir votre maternité et établir votre projet de naissance,
- Vous informer en amont des différentes options et possibilités (accouchement par voies naturelles - avec ou sans aides extérieures - ou par césarienne),
- Reconnaître les signes de travail et savoir quand vous rendre à la maternité,
- Gérer les naissances particulières (en cas de prématurité ou de naissances multiples par exemple),
- Comprendre le déroulement d’un accouchement, de la phase de travail aux premiers soins de bébé.
Pour aller plus loin, découvrez notre rubrique dédiée à l’accouchement et à la césarienne.
Chaque grossesse est unique et il est normal d’avoir des doutes et des questions. Les professionnels de santé sont là pour vous accompagner et vous aider. N’hésitez pas à échanger avec nos experts et à explorer toutes les rubriques du site pour retrouver toutes les informations essentielles, de la découverte de la grossesse à l’accouchement.
[2]« Le Grand Livre de ma grossesse » par le Collège National des Gynécologues et Obstétriciens, Bernard Hédon, Editions Eyrolles, Nouvelle édition, 495 pages.
[3]https://www.ameli.fr/assure/droits-demarches/famille/maternite-paternite-adoption/grossesse
[6]https://www.mesdroitssociaux.gouv.fr/vos-evenements-de-vie/parcours-naissance
[7]« Votre grossesse jour après jour», sous la direction du Sr Maggie Blott, Edition Larousse, Quatrième Édition, 495 pages.
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