Le quotidien avec bébé : bien vivre les premiers mois

Pendant ​​​​les premiers jours à la maison, la toilette (avec le bain et les changements de couches) fait partie des premiers soins quotidiens à donner à votre enfant. Des moments très importants, non seulement pour des raisons d’hygiène et de confort mais aussi car ils sont des occasions de partage et de création du lien « parents-enfants ».

Profitez de votre séjour à la maternité pour demander aux professionnels de santé de vous montrer comment laver le visage (yeux, oreilles, nez), ​​​​donner le bain, prendre soin du cordon ombilical, changer la couche, etc. 

Si vous avez un peu d’appréhension au début et peur de mal faire, ne vous inquiétez pas : vous prendrez vite les bons réflexes et les soins quotidiens deviendront bientôt des moments agréables pour tous ! 

L’ASTUCE DU LABORATOIRE GALLIA

Avant de commencer la toilette de votre bébé, pensez à rassembler toutes ses affaires près de la table à langer ou dans la salle de bain (serviette, gant de toilette, gant, savon, couche, vêtements, etc.), afin de ne pas le laisser sans surveillance ! Ne vous éloignez jamais de lui et gardez toujours une main posée sur votre enfant pour éviter les chutes[¹].

​​L’organisation du sommeil de bébé se met en place petit à petit. Ce n’est que vers 4 mois qu’il se cale sur un rythme de 24h comme celui de l’enfant plus grand et de l’adulte[¹]. Entre 0 et 3 mois (et même parfois après), il est fréquent et même normal que bébé se ​​réveille fréquemment et vous réveille la nuit… À cet âge, les périodes de veille-activité-sommeil se répètent toutes les 3-4 heures et correspondent à l’alternance de 6 stades de vigilance (sommeil calme, sommeil agité, somnolence, éveil calme, éveil agité, pleurs)[¹].

Ne soyez donc pas étonnés si les ​premières nuits de bébé sont agitées. Il faudra attendre plusieurs semaines et la maturité de son cerveau pour que ​​bébé fasse ses nuits.

• Respecter son rythme au maximum : en moyenne un bébé dort entre 14 et 17h par 24 heures[²] (lors ​​des siestes le jour ou la nuit), mais cela reste très variable d’un enfant à l’autre : comme chez les adultes, il y a des « grands » et des « petits » dormeurs. 
• Observer votre bébé : il y a 2 stades pendant le sommeil : le sommeil agité et le sommeil calme. Pendant le sommeil agité, votre bébé peut bouger légèrement, faire des petits bruits, respirer plus fort. Il ne s’agit pas​​ de cauchemars, ni de réveil : il dort ! Veillez à ne pas le prendre dans vos bras au risque de le réveiller et de dé-synchroniser son rythme spontané[¹]. 
• Donner des « donneurs de temps » : à partir de 3 mois environ, vous pouvez commencer à donner des « donneurs de temps », c’est-à-dire des repères pour que votre bébé s’adapte peu à peu aux rythmes sociaux : alternance jour / nuit (lumière et bruit le matin, ambiance calme et obscure le soir), changement des rythmes de repas[³], rituels le soir, ​​coucher dans son lit, etc.

Les pleurs sont le moyen d’expression principal de votre bébé. En criant, il exprime une demande (besoin de réconfort, faim, couche sale... etc.) ou un besoin et vous appelle[⁴]. 

A vous d’y répondre - dans la mesure du possible – de la façon la plus adaptée et rapide.

Si vous êtes un peu désemparés au début, ne vous inquiétez pas, vous saurez bientôt ​​décoder les pleurs et ​​les calmer.

​​La réponse apportée va dépendre de la cause des pleurs. Voici quelques méthodes pour calmer les pleurs, selon le besoin exprimé par votre nourrisson[⁴] :

• Besoin de réconfort : vous pouvez le prendre dans vos bras, le bercer, le promener en lui parlant, l’installer contre vous en peau à peau,
• Faim : essayez de lui proposer le sein ou le biberon en fonction de la dernière tétée,
• Fatigue : certains bébés pleurent car ils n’arrivent pas à trouver le sommeil, vous pouvez essayer de le prendre dans vos bras jusqu’à endormissement ou le coucher dans un environnement calme et adapté,
• Petits maux ou troubles digestifs : quelques mesures simples (massages, position, mesures diétético-hygiéniques) peuvent permettre de soulager ​​les troubles digestifs de bébé,
• Inconfort : n’hésitez pas à vérifier sa couche, à ajuster ses vêtements en fonction de la température,
• Pleurs du soir ou coliques : les pleurs répétés de votre enfant le soir sont souvent difficilement consolables. Ne vous inquiétez pas si vous avez l’impression que rien ne fonctionne. Essayez de rester calmes et sereins.

Dès le retour à la maison, et si les conditions le permettent, vous pouvez sortir avec votre enfant, idéalement dans un parc ou dans la nature, en évitant les lieux collectifs (supermarchés, centres commerciaux… etc.). N’hésitez pas à vous équiper en amont (porte-bébé physiologique, poussette, landau, siège-auto… etc.) pour vos sorties quotidiennes et/ou vos déplacements ​​pendant les vacances.

​​Afin de prévenir les accidents domestiques, causes fréquentes de blessures chez les bébés et jeunes enfants, voici quelques règles à mettre en place[⁵] :

• Sécuriser la maison (barrières de sécurité, prises protégées, etc.),
• Aménager le domicile (produits dangereux hors de portée, etc.),
• Ne jamais laisser un bébé ou un enfant seul, sans surveillance.

Au quotidien, il est important de trouver un équilibre entre les besoins du bébé et les vôtres.

Pour éviter ​l’épuisement parental ou le ​​baby clash, vous pouvez essayer de :

• Vous accorder des temps de repos, en essayant de dormir, dans la mesure du possible, quand votre bébé dort (même en journée),
• Vous appuyer sur votre entourage : n’hésitez pas à demander de l’aide et à déléguer certains tâches,
• Se simplifier le quotidien : ne vous mettez pas trop de pression concernant le ménage, la cuisine (les tâches ménagères peuvent attendre), essayez de vous alléger le quotidien si vous en avez la possibilité (livraison des courses à domicile, aides au ménage, etc.),
• Faire à votre rythme : il est normal que les premiers mois avec bébé soient chaotiques, le temps qu’une nouvelle organisation se mette en place. Ne soyez pas trop durs avec vous-mêmes et ne culpabilisez pas.

L’arrivée d’un bébé bouleverse le quotidien et il est normal de passer par des moments de doutes et de questionnements. Ne culpabilisez pas si vous vous sentez parfois un peu dépassés ou épuisés. Vous prendrez peu à peu le rythme. Pour vous y aider, vous trouverez sur le site de nombreux contenus et  conseils concrets, ainsi qu’une rubrique  « Gallia à votre écoute » pour poser toutes vos questions de parents !

En cas de mal-être persistant pendant ​​le post-partum, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé.