Dans les jours ou les semaines qui suivent l’accouchement, la jeune maman va connaître de nombreux bouleversements physiques. Ces changements corporels sont plus ou moins bien vécus par les femmes.

Des douleurs consécutives à l’accouchement peuvent survenir, qu’il s’agisse de gênes liées à une épisiotomie ou à une déchirure lors d’un accouchement par voie basse, ou encore de sensibilités dues à la cicatrice de la césarienne.

Le conseil Laboratoire Gallia

En cas d’épisiotomie ou de déchirure naturelle, il n’existe pas de traitement spécifique (sauf indication particulière et/ou si douleur très forte). Pour atténuer la douleur, placez une poche de glace, entourée d’un tissu propre, sur votre périnée. Côté soin, l’équipe médicale de la maternité vous conseillera. Il vous suffit généralement de nettoyer la zone suturée 2 fois par jour à l’eau et au savon. Séchez ensuite la zone avec soin en tamponnant avec un linge propre. Une fois la peau cicatrisée et les points partis, utilisez une crème ou une huile en effectuant de légers massages pour assouplir et réparer la peau.

D’autres transformations et ajustements corporels vont se manifester, parfois accompagnés de petits désagréments tels que :

• des contractions, appelées aussi « tranchées » qui permettent le retour de l’utérus à sa taille normale, 
• des pertes de sang (ou lochies) correspondant à l’évacuation progressive du sang et des débris de la muqueuse utérine,
• des épisodes de fuites urinaires, de constipation ou une poussée hémorroïdaire, pour certaines femmes,
• des douleurs aux seins, notamment lors de la  montée de lait qui survient quelques jours après l’accouchement.

Rassurez-vous, généralement, tous ces symptômes disparaissent en quelques jours suivant l’accouchement et sont bénins.

Toutes ces transformations physiques liées à la grossesse et l’accouchement peuvent être source de complexes et provoquer une perte de repères (que ce soit pour la jeune maman ou le/la partenaire) face à ce nouveau corps qu’on ne reconnaît parfois plus : montée de lait, seins parfois douloureux en cas d’allaitement, sentiment de baisse de féminité, hémorroïdes, etc.

Pour retrouver confiance en soi et vis-à-vis du regard de l’autre, ​il peut être indiqué :

• de reprendre une activité physique douce telle que la marche calme, 
• d’avoir une alimentation variée, équilibrée et adaptée à ses besoins (surtout en cas d’allaitement),
• et de prendre soin de soi et de sa santé mentale. 

Soyez aussi indulgente avec vous-même : votre corps vient de donner la vie et a besoin de temps pour s'en remettre.

Le manque de sommeil dû aux nuits raccourcies par les pleurs, l’alimentation, le quotidien à gérer et le rythme de bébé peut engendrer un épuisement important, source d’idées noires, d’anxiété et d’irritabilité. Heureusement, la joie d’être parent l’emporte le plus souvent sur l’épuisement. Si ce n'est pas le cas, parlez-en autour de vous et à un professionnel de santé qui saura vous aider.

Le baby blues

Quelques jours après l’accouchement, généralement 3 jours après la naissance de bébé^[2], il est très fréquent de ressentir un état de tristesse, d’anxiété et d’instabilité émotionnelle. Cet état, appelé baby blues ou blues du 3ème jour, s’explique par la baisse des hormones et aussi par la séparation physique mère-enfant (le fait de ne plus avoir le bébé dans son ventre), la fatigue, les nouvelles responsabilités, etc. C’est un état transitoire qui concerne 50 à 80%^[2] des mères et qui ne dure généralement que quelques jours.

La dépression post partum

Si les symptômes de tristesse, d’anxiété et d’irritabilité persistent et sont accompagnés d’un fort sentiment de culpabilité, d’un manque de confiance en soi, d’un pessimisme persistant ou d’un isolement social, il peut s’agir d’une dépression post partum ou d’un autre trouble de ​​santé mentale. Longtemps taboue, la dépression post partum est une maladie qui concerne pourtant près de 16,7%^[3] des mères et peut aussi toucher le partenaire. Si vous avez le moindre doute, là-aussi n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé.