13 semaines de grossesse (15 SA) : ce qui vous attend

Au fil de cette treizième semaine, l’utérus grandit pour s’adapter à la croissance du bébé. 

Ce changement peut s’accompagner de légers tiraillements ou d’une sensation de tension dans le bas-ventre : c’est le signe que les ligaments utérins s’étirent pour soutenir la nouvelle position de l’utérus[⁵]. Ces sensations, souvent comparées à des décharges électriques ou à des “coups de poignards” sont tout à fait normales[⁵]. Elles traduisent l’adaptation naturelle de votre corps. 

Si les douleurs deviennent aiguës, intenses ou s’accompagnent de saignements, il est en revanche important de consulter un professionnel de santé pour écarter toute complication.

En parallèle, certaines femmes remarquent que leur taille se modifie : les vêtements deviennent plus serrés ou inconfortables[¹]. C’est souvent le moment de privilégier des habits plus souples et extensibles, qui laissent le ventre respirer.

À 13 semaines de grossesse, la prise de poids reste encore modérée. En moyenne, une future maman gagne entre 1 et 2 kilogrammes depuis le début de la grossesse[⁶]. Cette évolution dépend largement de chaque organisme : certaines ont retrouvé l’appétit après des semaines de nausées, d’autres continuent à se sentir un peu barbouillées.

Si vous avez perdu un peu de poids à cause des vomissements des premières semaines, pas d’inquiétude : le second trimestre marque souvent un retour progressif de l’appétit et une stabilisation du métabolisme[⁶]. 

Votre corps commence aussi à constituer de petites réserves d’énergie, principalement sous forme de graisses, pour préparer la suite de la grossesse et la montée en puissance des besoins nutritionnels au deuxième trimestre[⁶]. 

La prise de poids reste généralement modérée pendant le premier trimestre. En moyenne, une femme enceinte prend entre 500 grammes et 2 kilos à ce stade[⁷]. Cette variation dépend de nombreux facteurs : appétit, métabolisme, nausées ou vomissements. 

Certaines futures mamans peuvent même perdre un peu de poids sans que cela ne soit alarmant, tant que l’alimentation demeure équilibrée et que le suivi médical est régulier[⁷].

C’est à partir du deuxième trimestre que la courbe de poids commencera à évoluer plus nettement, accompagnant la croissance rapide du fœtus[⁷].

Dans le cas d’une grossesse gémellaire, votre corps s’adapte plus rapidement encore. L’utérus ​​s’agrandit davantage pour accueillir deux fœtus et votre ventre peut donc être plus arrondi qu’au cours d’une grossesse simple[⁷]. 

Dès la 13ᵉ semaine, il n’est pas rare que les femmes enceintes de jumeaux ressentent une sensation de lourdeur ou de tension abdominale plus marquée. La prise de poids peut aussi être un peu plus importante, souvent entre 1,5 et 3 kilogrammes à ce stade[⁷], sans que cela soit inquiétant. 

Votre sage-femme ou votre médecin assurera un suivi personnalisé, généralement plus rapproché, pour surveiller la croissance harmonieuse de vos bébés et votre confort physique.

Si vous aviez connu des nausées ou des vomissements pendant les premières semaines, vous remarquerez peut-être une amélioration notable à partir de maintenant. Le taux d’hormone hCG commence à se stabiliser ou à diminuer légèrement, ce qui contribue à l’amélioration progressive des nausées et à un fonctionnement digestif plus confortable. Cependant, certaines femmes continuent à ressentir de légères nausées matinales ou une sensibilité aux odeurs, sans que cela soit anormal.

Les tiraillements ou douleurs légères dans le bas-ventre restent également fréquents. Ils correspondent à l’étirement naturel des ligaments utérins sous l’effet de la croissance du fœtus[⁵]. Ces sensations peuvent rappeler des douleurs de crampes et constituer une gêne passagère. Si la douleur devient intense, continue, ou si elle s’accompagne de saignements, il est important de consulter rapidement un professionnel de santé.

Certaines femmes peuvent ressentir une pesanteur pelvienne ou de petites douleurs lombaires, provoquées par la bascule progressive du bassin et le déplacement du centre de gravité[⁵].

Par ailleurs, vous pouvez ressentir un besoin fréquent d’uriner, en raison de la pression qu’exerce l’utérus sur la vessie.

Vous pouvez remarquer des pertes vaginales blanches plus abondantes. Elles sont parfaitement normales tant qu’elles restent inodores et ne provoquent ni démangeaisons ni brûlures[⁵]. Ces pertes, appelées leucorrhées, participent à l’équilibre de la flore vaginale et à la protection naturelle contre les infections.

Sous l’effet des hormones de grossesse, notamment des œstrogènes et de la progestérone, votre corps continue de se transformer. 

Votre poitrine peut être encore tendue ou plus volumineuse, signe que les glandes mammaires se préparent déjà à la future lactation[¹]. Certaines femmes remarquent l’apparition de veines bleutées sous la peau, une pigmentation des aréoles ou un léger picotement au niveau des seins. 

Du côté de la peau, les effets varient d’une femme à l’autre. Certaines affichent un teint éclatant, d’autres constatent au contraire une sécheresse cutanée ou de légères imperfections[¹]. La fameuse ligne brune, fine trace pigmentée courant du nombril au pubis, peut commencer à apparaître, même si elle est souvent plus marquée au deuxième trimestre.

Votre système digestif reste souvent un peu ralenti : ballonnements, constipation ou digestion lente peuvent persister. Ce phénomène est dû à l’action de la progestérone, qui détend les muscles du tube digestif[¹]. 

Sur le plan émotionnel, la fin du premier trimestre s’accompagne souvent d’un mieux-être général. Les inquiétudes du début de grossesse s’apaisent peu à peu, et les futures mamans ressentent souvent une reconnexion à leur corps et à leur bébé[⁸]. Vous pouvez vous sentir plus détendue, énergique et commencer à vous projeter dans la suite de la grossesse.

Cependant, les variations hormonales continuent d’influencer l’humeur : un sentiment de fatigue, de sensibilité accrue ou de larmes faciles reste courant[⁸]. Ces émotions sont normales. 

N’hésitez pas à partager vos ressentis avec votre entourage ou à en parler à votre sage-femme : exprimer ses émotions aide souvent à mieux les vivre.

Prenez soin de votre équilibre intérieur autant que de votre santé physique. Accordez-vous du temps pour respirer, vous reposer, et pratiquer des activités qui vous apaisent : lecture, musique, méditation, balades légères… Ces moments de calme participent à l’harmonie du corps et de l’esprit, et favorisent un lien positif avec votre bébé.

À 10 semaines de grossesse, soit 12 semaines d’aménorrhée, vous entrez dans une période clé du suivi médical. C’est le moment où s’organisent les premiers grands examens et où certaines démarches administratives doivent être effectuées. Ces étapes permettent de vérifier que tout évolue bien, de dater précisément la grossesse et de préparer sereinement la suite de votre parcours.

À 13 semaines de grossesse (15 SA), l’échographie du premier trimestre a déjà été réalisée. Cet examen, idéalement effectué entre 11 et 13 SA + 6 jours, constitue une étape clé du suivi prénatal[⁹]. C’est durant cet intervalle que la mesure de la clarté nucale est la plus précise, permettant d’évaluer le risque d’anomalies chromosomiques, notamment de la trisomie 21. 

Lorsque le dépistage de la trisomie 21 n’a pas pu être réalisé au premier trimestre de la grossesse (entre 11 et 13 +6 SA), notamment en cas de découverte tardive de la grossesse ou d’absence de réalisation des marqueurs sériques du premier trimestre, un autre dépistage peut être proposé.

Si vous avez dépassé le délai, rapprochez-vous d’un professionnel de santé !

En parallèle de l’échographie, la fin du premier trimestre marque le moment idéal pour planifier d’autres rendez-vous médicaux. 

Pensez notamment à prendre rendez-vous chez le dentiste : un examen bucco-dentaire est offert par l’Assurance Maladie dès le premier jour du quatrième mois de grossesse et jusqu’à six mois après l’accouchement[10]. Ce contrôle, souvent méconnu, permet de vérifier la santé des gencives et des dents, parfois fragilisées par les hormones de grossesse.

C’est également le moment de programmer votre entretien prénatal précoce, désormais obligatoire. Réalisé à partir du quatrième mois, il offre un espace de dialogue privilégié avec votre sage-femme ou votre médecin. Vous pourrez y aborder vos émotions, vos besoins, vos inquiétudes et votre projet de naissance. Cet échange bienveillant favorise une relation de confiance et permet d’adapter le suivi à votre situation personnelle.

La 13ᵉ semaine de grossesse correspond à la fin du troisième mois, période où plusieurs formalités administratives deviennent nécessaires.

Vous devez déclarer votre grossesse avant la fin du 3e mois de grossesse, c’est-à-dire avant la 14e semaine de grossesse (SG) ou 16e semaines d’aménorrhée (SA)[²]. Si cela n’a pas été fait, ne tardez pas ! 

C’est le bon moment pour choisir la maternité où vous souhaitez accoucher. Si vous envisagez une structure particulière, mieux vaut vous inscrire sans tarder : certaines maternités, notamment celles de niveau 2 ou 3, disposent d’un nombre de places limité. Votre médecin ou votre sage-femme peuvent vous orienter en fonction de votre lieu de vie et de votre état de santé.

Enfin, beaucoup de futures mamans profitent de cette période pour annoncer leur grossesse à leur entourage. Si vous êtes salariée, sachez que vous n’avez aucune obligation légale d’en informer immédiatement votre employeur. Toutefois, le faire peut vous permettre de bénéficier de vos droits : protection contre le licenciement, autorisations d’absence pour les examens médicaux, aménagement du poste de travail, ou encore réduction du temps de travail quotidien selon la convention collective. Cette transparence contribue souvent à instaurer un climat de confiance et à faciliter l’organisation de votre équipe pendant votre congé maternité[¹¹].

Pour vivre au mieux votre 13ᵉ semaine de grossesse, vous pouvez…

• Bouger régulièrement, mais en douceur : la marche, la natation ou l’aquagym sont d’excellentes options pour rester active et entretenir votre forme. Même enceinte, il est conseillé de pratiquer une activité physique adaptée, tant que votre médecin ne vous a pas signalé de contre-indication. Bouger contribue à votre bien-être, à la gestion de la fatigue et au maintien d’une bonne circulation sanguine[¹²].

• Privilégier une alimentation saine et équilibrée : variez les fruits, légumes, protéines et féculents, pour apporter à votre corps et à votre bébé tous les nutriments nécessaires. Une alimentation diversifiée participe non seulement au bon développement du fœtus, mais aussi à votre énergie et à votre santé globale[¹³].

• Prendre soin de vous : accordez-vous des moments de détente, que ce soit pour lire, méditer, prendre un bain ou simplement vous reposer. Ces instants sont essentiels pour réduire le stress et vous recentrer sur vos besoins.

• Profiter de votre entourage : partagez des moments agréables avec votre famille, vos amis ou votre partenaire. Si vous vous sentez en forme, vous pouvez même envisager un petit week-end en amoureux avant l’arrivée du bébé, pour savourer ces derniers instants à deux.

• Être attentive à votre bien-être émotionnel : des changements hormonaux ou la fatigue peuvent parfois entraîner mal-être ou tristesse. Il est important de ne pas rester seule : parlez-en à un professionnel de santé ou à une personne de confiance.

À ce stade, le suivi médical reste essentiel. L’échographie du premier trimestre, réalisée généralement entre 11 et 13 SA + 6 jours, permet de vérifier la croissance du fœtus, sa fréquence cardiaque ainsi que le bon développement de ses organes. Ces éléments ont donc déjà été contrôlés lors de cette première échographie. Les mouvements du bébé ne sont pas encore perceptibles par la future maman, mais votre médecin pourra vous rassurer sur son état de santé lors des consultations. Par la suite, le suivi médical se fait généralement de façon mensuelle. En cas d’inquiétudes ou de questions, n’hésitez pas à prendre un avis médical.

La plupart des femmes ne ressentent pas encore les mouvements du bébé à 13 semaines. Ces premiers mouvements deviennent perceptibles entre 13 et 24 semaines d’aménorrhée, selon chaque grossesse et selon que c’est le premier enfant ou non[⁴].

À 13 semaines, il est encore trop tôt pour identifier avec certitude le sexe du bébé. La détermination fiable du sexe se fait généralement lors de l’échographie morphologique du deuxième trimestre, autour de 22 SA[¹⁴].

La 13ᵉ semaine correspond à 3 mois de grossesse[¹]. C’est la fin du premier trimestre et le début d’une période souvent plus confortable pour la future maman.

Votre bébé mesure environ 11 centimètres et pèse 110 grammes[²]. Il a désormais la taille d’un avocat.